凱特產(chǎn)后出院時(shí)肚子仍有一定的規(guī)模。（東方IC）
凱特王妃兩周前穿著高跟鞋打排球，小腹平坦，身材恢復(fù)得很好。（東方IC）
■本專題策劃 本報(bào)記者 鄔愷山
英國(guó)威廉王子與凱特王妃的長(zhǎng)子喬治上周在倫敦受洗，成為當(dāng)?shù)孛襟w連續(xù)幾天的頭版頭條，不過，八卦的小報(bào)似乎更關(guān)注王妃的肚皮。自從她在此前被拍到在排球場(chǎng)上扣球走光的圖片后，民眾對(duì)她如何能在產(chǎn)后不到3個(gè)月就恢復(fù)苗條身材產(chǎn)生了濃厚興趣，倫敦《地鐵報(bào)》更請(qǐng)來專家分析凱特修身成功的秘訣，其中提到最重要的一點(diǎn)是她的運(yùn)動(dòng)員體格。好動(dòng)的凱特擅長(zhǎng)多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，包括曲棍球、籃球、排球、跳高、羽毛球、網(wǎng)球等，過硬的身體素質(zhì)幫助她產(chǎn)后快速修身成功。本期三言二拍，本報(bào)記者請(qǐng)來兩位媽媽級(jí)運(yùn)動(dòng)達(dá)人現(xiàn)身說法，一位是雅典奧運(yùn)會(huì)羽毛球女雙冠軍張潔雯，她是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，自評(píng)產(chǎn)后修身尚未成功，另外一位是廣東體育頻道資深監(jiān)制梁茵，非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員出身的她自稱是運(yùn)動(dòng)狂熱分子。專業(yè)的張潔雯并不認(rèn)同運(yùn)動(dòng)員體格有助產(chǎn)后恢復(fù)身材，業(yè)余的梁茵則持相反的意見。
凱特快速修身成功個(gè)個(gè)贊
多運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)也可及
張潔雯：我平時(shí)瀏覽網(wǎng)站也有留意凱特王妃的圖片，她恢復(fù)得很好。當(dāng)時(shí)我生完女兒三個(gè)月后比現(xiàn)在胖很多。
梁茵：我記得此前看過戴安娜的傳記中提到，她在生完威廉王子之后有專門的形體師協(xié)助恢復(fù)，務(wù)必在與公眾見面的時(shí)候保持王室的良好形象。她當(dāng)年尚且如此，作為新一代的凱特更注重這一方面了。凱特非常熱愛運(yùn)動(dòng)，她在生育之前的體形已經(jīng)很好了，身高1.76米，四肢纖細(xì)健美。從她的近照看來，她的小腹平坦得讓人羨慕。
楊敏：英國(guó)媒體請(qǐng)來專家分析，凱特之所以能在短時(shí)間內(nèi)火速修身，最重要的原因是她從小熱愛運(yùn)動(dòng)，練就了運(yùn)動(dòng)員體格，你們認(rèn)同這一點(diǎn)嗎？
張潔雯：運(yùn)動(dòng)員體格對(duì)女性生育肯定是有利的，但我認(rèn)為幫助主要體現(xiàn)在身體機(jī)能的恢復(fù)，而不是身型的重塑。身體底子好，再加上月子坐得好，肯定比平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)的人恢復(fù)得快一些。包括我在內(nèi)，在生完女兒之后，我根本無暇顧及身材，首先想到的是保證充足母乳，把最好的給予孩子。所以，現(xiàn)在女兒兩歲了，我還是比生她之前胖。身材的恢復(fù)涉及多方面因素，包括本身是否屬于怎么吃都不胖的類型，產(chǎn)后是否母乳喂養(yǎng)，很多明星在產(chǎn)后的恢復(fù)也很快，不見得都跟運(yùn)動(dòng)員體格有關(guān)。
梁茵：我認(rèn)為專家的意見是很有道理的，習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望比一般人強(qiáng)烈。凱特從小活躍在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，她在生完小孩后肯定也坐不住，本能地就想做運(yùn)動(dòng)，加上科學(xué)合理地控制飲食，要想恢復(fù)到產(chǎn)前最佳狀態(tài)并不困難。
產(chǎn)后三個(gè)月仍很胖太正常
注重運(yùn)動(dòng)應(yīng)從孕前就開始
楊敏：產(chǎn)后三個(gè)月，你們的體形與懷孕前的差別有多大呢？花了多長(zhǎng)時(shí)間才恢復(fù)到理想狀態(tài)？其中有鍛煉的因素嗎？
張潔雯：我的例子有些特殊。我在孕期不是胖了很多，大概重了10公斤，產(chǎn)后第三天體重已和孕前差不多。但女兒出生后在醫(yī)院住了三周才回家，那時(shí)我擔(dān)心奶水不足，所以拼命攝入各種營(yíng)養(yǎng)，以保證她的“口糧”。我在坐月子與哺乳階段胖了很多，毫不夸張地說，我每天不停地吃，飽得幾乎要吐了。女兒后來的食量也比較大，為了保證她每天吃飽，我哪里會(huì)想自己的身材呢。產(chǎn)后三個(gè)月是我最胖的時(shí)候，即使到現(xiàn)在我還沒完全恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。
梁茵：我孕前保持在65公斤，產(chǎn)后80公斤，花了兩年時(shí)間恢復(fù)原來的身材。我在7個(gè)月的哺乳期每天盡量吃，沒有任何運(yùn)動(dòng)，但是我習(xí)慣了跑步，不動(dòng)一下身體也難受，所以每天都會(huì)拉拉腿。女兒戒奶后，我開始跑步，她1歲之后，我專門向省花游隊(duì)和藝術(shù)體操隊(duì)的朋友請(qǐng)教塑型的方法。
楊敏：在與張潔雯同批的羽毛球運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中，有三個(gè)月火速修身的例子嗎？
張潔雯：和我同一批的國(guó)家隊(duì)隊(duì)友中，像楊維、高崚，她們?cè)诋a(chǎn)后三個(gè)月也沒有恢復(fù)到原來的身材，所以我認(rèn)為英國(guó)專家把凱特王妃快速修身成功歸結(jié)于她的運(yùn)動(dòng)員體格還是有些片面。能瘦得這么快，要不就是天生麗質(zhì)，像李嘉欣、陳慧琳那樣的明星，她們生完小孩的第二天美麗依舊；要不就是因?yàn)樾『]日沒夜地吵鬧導(dǎo)致自己休息不好。在我認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中，我估計(jì)謝杏芳生完小孩之后可以迅速恢復(fù)美好身段，她天生高瘦，怎么吃也不胖，她將來生完寶寶的話，身材恢復(fù)的速度一定堪比凱特王妃。
楊敏：梁茵從小熱愛運(yùn)動(dòng)，相信與凱特也有相似之處，能現(xiàn)身說法運(yùn)動(dòng)員體格對(duì)你的益處嗎？
梁茵：我從小喜歡跑步，中長(zhǎng)跑與短跑都是強(qiáng)項(xiàng)。我不是體育生，但對(duì)多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有濃厚的興趣，大學(xué)四年我更是沒日沒夜地運(yùn)動(dòng)。很多女性朋友到了生娃之前才拼了命運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是為了在生育期間更好地控制身體，讓產(chǎn)后恢復(fù)得更加迅速。我的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)比不運(yùn)動(dòng)的女性朋友要好，我今年40歲，兩年前開始加入體育頻道的女足隊(duì)，在隊(duì)中只有我是當(dāng)媽的，但也只有我夠中氣踢完全場(chǎng)。
女運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)后多數(shù)回歸家庭
中國(guó)體壇鮮有媽媽級(jí)選手
梁茵：凱特只是讓萬千女性艷羨的個(gè)案，畢竟她背后存在著專業(yè)的團(tuán)隊(duì)對(duì)她進(jìn)行全方位的照料。據(jù)英國(guó)小報(bào)報(bào)道，凱特鐘愛麥條與奶昔。很多人都說麥類食品回奶，但我產(chǎn)后每天都吃牛奶麥片，并沒有影響奶量。從中國(guó)人的傳統(tǒng)角度來看，凱特其實(shí)犯下了很多月子內(nèi)的禁忌，包括產(chǎn)后第二天穿短裙與媒體見面，沒過兩天更出動(dòng)看望英女王。
張潔雯：西方人沒有坐月子的說法，但我覺得她們到了一定年紀(jì)會(huì)比亞洲人顯老，不知是否沒坐月子的緣故。我認(rèn)為關(guān)鍵是媽媽的想法，如果想要好身材，完全可以像凱特那樣迅速修身，但一般的中國(guó)媽媽會(huì)先保證孩子的成長(zhǎng)，所以該吃就吃、該補(bǔ)就補(bǔ)，不理發(fā)福的問題。
楊敏：凱特在懷孕初期回母校參加活動(dòng)時(shí)球癮大作，穿著高跟鞋下場(chǎng)打曲棍球。在產(chǎn)后第二次公開亮相中，她又與學(xué)生們一起打排球。這讓我聯(lián)想到美國(guó)的沙排奧運(yùn)冠軍沃什，她如今已是三個(gè)孩子的媽媽，不但身材毫不走樣，依然處于運(yùn)動(dòng)生涯的巔峰。但在中國(guó)體壇，媽媽級(jí)運(yùn)動(dòng)員屈指可數(shù)，最出名的就是奧運(yùn)冠軍冼東妹，另外，射擊隊(duì)也有幾位媽媽級(jí)冠軍。在大部分金牌項(xiàng)目中，當(dāng)了媽的冠軍們都沒有回歸。張潔雯，如果現(xiàn)在讓你恢復(fù)訓(xùn)練，你覺得自己可以達(dá)到怎么樣的水平？
張潔雯：相信很多職場(chǎng)女性都與我一樣，平日上班沒時(shí)間鍛煉，下班后第一時(shí)間回家照看孩子，抽不出一丁點(diǎn)私人時(shí)間。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我現(xiàn)在每周能打上一次羽毛球就很不錯(cuò)了。我和楊維曾與廣州隊(duì)的隊(duì)員打比賽，我們?cè)谕耆珱]有訓(xùn)練的情況下有時(shí)還能贏她們。如果讓我恢復(fù)系統(tǒng)訓(xùn)練，至少可以參加國(guó)內(nèi)比賽。我是沒本事贏國(guó)羽女雙主力的了，但讓我對(duì)陣國(guó)外選手，估計(jì)勝率還是有的。
梁茵：張潔雯太謙虛了，如果你想，估計(jì)恢復(fù)到巔峰狀態(tài)沒有問題。我們女人生娃，連刀子都挨過了，還有什么是做不到的！最重要是有心。生完小孩后，體質(zhì)不僅不會(huì)下降，反而得到提升。很多優(yōu)秀女運(yùn)動(dòng)員之所以沒有選擇回歸，不是因?yàn)樗齻兡芰Σ恍辛?，而是生活重心發(fā)生轉(zhuǎn)移，其中思想因素占主導(dǎo)。普通女性也一樣，只要有運(yùn)動(dòng)的心，時(shí)間擠擠還是有的。我這兩年瘋狂愛上足球，今年打算和志同道合的美女體育記者和主持人一起組建5人足球隊(duì)，參加11月下旬開賽的粵乙足球聯(lián)賽。女人愛運(yùn)動(dòng)，只會(huì)越來越美、越來越健康，沒有一丁點(diǎn)兒壞處。
■本專題撰文 本報(bào)記者 楊 敏
■本期特邀嘉賓 雅典奧運(yùn)會(huì)羽毛球女雙冠軍 張潔雯
廣東體育頻道專題組監(jiān)制資深體育記者 梁茵