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          盤點讓寶寶最健腦的那些運動

          讓寶寶最健腦的那些運動

          2012-09-06 15:00:52

            美國育兒界流行一句話:喜歡彈跳運動的孩子,不但發(fā)育良好,身體健康,而且智力也會得到提升。

            運動醫(yī)學(xué)專家的解釋是:運動能使大腦處于最初的啟動或放松狀態(tài)。

            媒體來源:新浪育兒從多種思維的束縛中解脫出來,變得更加敏捷,因而更富于創(chuàng)造力。同時,運 動還能促進腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力,使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷,并通過提高心腦功能,加快血液循環(huán),使大腦享受到更多的氧氣和養(yǎng)分來達到提升智力的作 用。與成人相比,兒童的收益更大,奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài),運動發(fā)揮的作用能得到更大的回報。

            一、彈跳運動最佳

            從運動醫(yī)學(xué)角度來看,凡是有氧運動皆有健身、健腦作用,尤以彈跳運動為佳。

            ·跳繩

            跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主,并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上繩子刺激拇指穴位,兩腳心不斷地被地面按摩,通過足反射區(qū)刺激大腦,思維、記憶、聯(lián)想力大增。

            ·跳舞

            跳舞可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。根據(jù)調(diào)查表明,堅持學(xué)習(xí)舞蹈的孩子,其文化課成績都比較好。

            同時,彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉,從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外,這種運動對人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力,具有重要的價值。

            二、生命與健康離不開振動

            彈跳運動之所以如此富有魔力,主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動。醫(yī)學(xué)研究表明,人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統(tǒng)構(gòu)成的, 如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動,將這種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動結(jié)合起來,健身與健腦的 效益會更加突出。

            三、跳出個聰明寶寶

            專家表示:對孩子施行彈跳訓(xùn)練,得根據(jù)孩子的年齡與運動能力的發(fā)育情況來定。

            ·10個月左右的

            寶寶開始嘗試站立,此時父母可扶孩子站立起來,并用手托住其兩側(cè)腋窩,孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

            ·1歲半后

            可在床上或光潔的地板上放一坐墊,讓孩子站在坐墊上往下跳。

            ·2歲后

            孩子的運動能力明顯增強,可做“兔跳游戲”,即父母在前面雙腳跳動作示范,孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手,讓他借力向上跳,謂之拉手跳。

            ·3歲后

            孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了,花樣也可多起來,除了上面提到的跳繩、舞蹈外,還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據(jù)他的愛好,鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習(xí),每次10分鐘就夠了。

            四、多余的擔(dān)心

            一些父母擔(dān)心,跳多了會損傷孩子的大腦,其實這種擔(dān)心有些多余。

            人在彈跳時,雖然受到很大的外力沖擊,而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向,但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造,就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣,這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中,以確保大腦安然無恙。

            因此,跳只會起到健身、健腦的作用。另外,一些安全防衛(wèi)的準備措施當然也很必要,父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子,以避免發(fā)生意外。(花花網(wǎng))

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