誤區(qū)一、月子期間盡量少喝水,否則新媽媽就會發(fā)胖水腫。如果新媽媽不喝水,會導(dǎo)致便秘的發(fā)生,去水腫的話只要低鹽就可以的。
誤區(qū)二、生完孩子后要馬上大補(bǔ),擔(dān)心奶水不充足。以前的人營養(yǎng)不足,在產(chǎn)后確實需要進(jìn)補(bǔ)??墒乾F(xiàn)在的人往往營養(yǎng)吸收都充足,沒必要產(chǎn)后就立刻大補(bǔ)。
誤區(qū)三、為了恢復(fù)體型,拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型,在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯,但要注意的是,月子期間雖然可以吃些溫性的水果,但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要盡量避免食用,因為食用后可能會導(dǎo)致惡露排出困難。
誤區(qū)四、過分忌吃一切腥膻食物。產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來促進(jìn)乳汁分泌,主副食都應(yīng)該多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。
誤區(qū)五、產(chǎn)婦不能吃鹽。產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。
誤區(qū)六、一天吃4個以上雞蛋。雞蛋的營養(yǎng)豐富,容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但不是說吃越多就越好,太多雞蛋不僅吸收不了,還會影響對其他食物的攝入,產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就夠了。
誤區(qū)七、湯比肉有營養(yǎng),以湯為主食。肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多,坐月子應(yīng)該避免只喝湯不吃肉。(華商網(wǎng))