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          盤點(diǎn):兒童早餐的六種錯(cuò)誤吃法

          盤點(diǎn):兒童早餐的六種錯(cuò)誤吃法

          2012-05-11 16:59:15

            建議:如果選擇街邊攤食品做早餐,一是要注意衛(wèi)生,二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐,以免損害健康。

            吃法六:“營養(yǎng)”早餐

            早餐內(nèi)容:水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物,就是缺了“營養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。

            受歡迎原因:這類早餐很受歡迎,因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊碓?,現(xiàn)在的父母都希望寶寶健康,并不一定要胖乎乎……所以,各種高營養(yǎng)的食物都要吃,而熱量則要減少。

            專家點(diǎn)評(píng):很多家長都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量,跟營養(yǎng)掛不上鉤,其實(shí)碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍,而且對(duì)人體極為重要,因?yàn)闆]有足夠的熱量供給,人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量,長期不吃主食,會(huì)造成營養(yǎng)不良,并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外,酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果,都不宜空腹食用。

            建議:應(yīng)該增加面包、饅頭等主食,這類谷類食物可以使寶寶得到足夠的碳水化合物,還有利于牛奶的吸收。(華商網(wǎng))

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