這幾十年來，在冰箱與空調(diào)設(shè)備的普及下，整年都能取得冰冷的飲料和食物，房間的溫度也能保持恒定。不少孩子一出生就在冷暖氣完備的環(huán)境下長大，身體變得無法適應(yīng)溫差，反而容易得病。
其實，覺得熱流流汗就沒事了。衣服濕了就換件衣服。流汗表示身體正在進行新陳代謝，這也等于是在鍛練身體。
人體本來就具備應(yīng)對冷熱溫差的功能，過度使用冷氣時，就會使原本的身體功能變?nèi)?。人體到了暑熱的地方，血管就會擴張。相反的，當(dāng)覺得寒冷時，血管就會立刻收縮，避免熱能散掉。這是自律神經(jīng)擔(dān)負(fù)的功能。我們的身體就是靠著自律神經(jīng)的靈敏運作，才能適應(yīng)環(huán)境變化，維持生命活力。在生活中，手腳冰冷的人在泡澡后淋淋冰水，反而會變得比較耐冷，就是這個規(guī)律的體現(xiàn)。
如果因為手腳冰冷就一直避免寒冷刺激，身體因應(yīng)環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就會愈來愈弱，也就是抵抗力越來越弱。當(dāng)外界環(huán)境變化時，人就容易生病。過慣了安逸的環(huán)境，身體只會愈來愈衰弱。
人體經(jīng)過長久的進化，已經(jīng)能夠適應(yīng)寒暑，所以愈鍛練就會愈強壯。建議你洗澡時用熱水充分溫暖身體后，再淋淋冷水，借著冷熱溫差來打造強健的身體，使免疫力更加強盛。但對心臟的負(fù)擔(dān)很大，有心臟疾病的人最好避免。