王平的父母怎么都想不明白,王平本是乖巧孩子,跟同學(xué)關(guān)系很融洽的??粗鴾y試結(jié)果,王平的父母都手足無措了。自己的孩子是不是精神分裂癥呢?而王平,看著傷心擔(dān)心不已的父母,也慌了,自己是不是個(gè)正常的孩子了?
專家支招
養(yǎng)成樂觀熱情習(xí)慣
謝國軍認(rèn)為,對(duì)于普通人在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)亞健康的心態(tài),通過正確的引導(dǎo)、疏導(dǎo),調(diào)節(jié)心態(tài)是最重要的。首先,要坦然面對(duì),太敏感反而容易導(dǎo)致惡性循環(huán);其次,要合理安排好時(shí)間,多與家人、朋友溝通,接觸大自然,多做些戶外活動(dòng);最后是擺正工作、學(xué)習(xí)的壓力,提高對(duì)精神病的認(rèn)識(shí)。暢銷書作者杰米森繼《躁郁之心》后又一心理學(xué)力作《天才向左瘋子向右》里面說:雖然每個(gè)人的性格多少是天生注定的,但是態(tài)度可以改變,對(duì)生活充滿熱情,這才是生命的終極確證。杰米森是美國戴納機(jī)構(gòu)躁郁癥基因基礎(chǔ)研究的臨床主任,她抓住了躁郁癥的積極情緒,并放大,認(rèn)為熱情洋溢是讓躁郁癥成為天才的最佳出路。
心情抑郁多吃氣味芬芳食物
佛山中醫(yī)院禤影妍建議,三四月天氣反復(fù),心情容易抑郁,多吃綠色蔬菜,多喝花茶,有利于疏肝解氣。“不能吃太寒涼的東西,艾葉也有減輕抑郁作用。此外,蔥、姜、蒜、紫蘇等氣味芬芳的食物都有緩解抑郁作用。”