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          睡眠障礙者的掙扎與突圍

          睡眠障礙者的掙扎與突圍

              風(fēng)從頭頂吹過,你俯瞰底下的城市,街道、屋頂、燈火和河流,那是你渴望回到的生活。但你躺在床上,卻飄在空中,因為你是個睡眠障礙者。

            3月21日是世界睡眠日。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙,中國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%,高于世界27%的比例。

            中國睡眠研究會報告稱,40%的成年人在最近1個月內(nèi)出現(xiàn)白天打盹。當(dāng)前人們的日睡眠時間,比1900年減少了1.5小時。

            上周,南方日報記者采訪了失眠者、嗜睡者、磨牙者等多名睡眠障礙者,記述他們各自和睡眠抗?fàn)幍墓适?。每一個睡眠障礙者在這個苦苦追尋睡眠的過程中,體味著各有不同的收獲。

            記者了解到,對睡眠障礙者的治療,在藥物治療方面,國內(nèi)對用藥的管控相對嚴(yán)格;在認知行為治療方面,國外已建立了一套很好的認知行為治療體系,國內(nèi)因沒有配套的規(guī)章制度,在一定程度上影響了發(fā)展。

            混亂的晝夜

            凌晨5時,高高已記不清第幾次被人叫醒,怒火噌地燃燒起來,恨不得馬上離開這個讓人無法安睡的地方。10秒之后,慘白的天花板映入眼簾,隨后閃入護士同樣困倦的臉,高高逐漸想起,自己躺在華南睡眠醫(yī)學(xué)中心,正在接受入睡訓(xùn)練。

            這是一件讓她覺得奇異的事,尤其是連著多導(dǎo)睡眠儀入睡的感覺——十幾根醫(yī)用膠線粘在頭上,另一頭連著儀器。睡眠訓(xùn)練開始,受訓(xùn)者在一夜之間不斷入睡再不斷被叫醒,到最后高高差點崩潰,但她想,興許過了今夜就能睡得著了。

            睡不著的日子已經(jīng)持續(xù)四個年頭。高高2010年從東北來到廣州,在一家知名外企當(dāng)白領(lǐng)。工作和生活環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化,壓力與日俱增。猝不及防地,她開始失眠。

            一開始是入睡困難,從躺下到睡著要兩三個小時,漸漸時間越來越長,后來就整夜整夜的難以入睡,甚至?xí)掷m(xù)一個星期。這種狀態(tài)讓她感到恐慌,生活的天平開始搖晃。

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