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          9個(gè)最易忽視的生活細(xì)節(jié) 讓你全身都是“病”

          9個(gè)最易忽視的生活細(xì)節(jié) 讓你全身都是“病”

          2013-09-24 15:51:29

          來(lái)源:愛美網(wǎng)

          健康是人生最大的財(cái)富,每個(gè)人都希望可以永遠(yuǎn)擁有健康。然而在生活中,你忽視的一些小細(xì)節(jié)卻在悄悄奪走你的健康!小編告訴你,下面幾個(gè)生活細(xì)節(jié)與健康密切相關(guān),但是卻最容易出錯(cuò),看看你做對(duì)了沒?

          做飯、洗澡、上廁所……其中一些人們已經(jīng)習(xí)以為常的細(xì)節(jié)卻會(huì)侵蝕著你的健康。下面列舉了9個(gè)容易出錯(cuò)的生活細(xì)節(jié),看看你平時(shí)做得是否正確。

          1、洗澡時(shí)搓澡。

          洗澡過(guò)于頻繁及用力搓澡會(huì)去除皮膚表層具有鎖水作用的油脂,令皮膚變干。

          專家建議:

          如果每天必須洗澡,那么水溫不宜過(guò)高,洗浴時(shí)間最好在10分鐘以內(nèi)。洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干身上水分,秋冬時(shí)節(jié)還可以涂些保濕霜。

          2、背著包拉行李。

          一手拉著行李箱,一手拎著包或背包,更容易造成肌肉緊張、疲勞,導(dǎo)致肩部和后背拉傷,背帶過(guò)細(xì)還會(huì)阻斷正常血流。

          專家建議:

          較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面,向前推著走,減輕對(duì)身體的傷害。

          3、剔牙不照鏡子。

          剔牙時(shí)不照鏡子不僅會(huì)漏掉許多牙縫中細(xì)小的殘?jiān)€會(huì)在無(wú)意中傷到牙齦。

          專家建議:

          先用牙刷將較大食物殘?jiān)⒌艉?,再用牙線清潔牙縫中的細(xì)小殘留物,還有利于將牙膏中的氟化物送至牙縫之間。

          4、廚房灶臺(tái)過(guò)低。

          廚房灶臺(tái)過(guò)高或過(guò)低都會(huì)導(dǎo)致頸脖、肩膀和腰部肌肉過(guò)度拉伸,引起疼痛。

          專家建議:

          做飯時(shí),兩臂下垂,肘部彎曲呈90度時(shí),灶臺(tái)與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低,可將砧板墊高些,如果太高,可在腳下墊個(gè)穩(wěn)固的小凳子。

          5、坐車時(shí)窩在座椅里。

          無(wú)論乘坐飛機(jī)、火車還是汽車,懶散地窩在座椅中都會(huì)導(dǎo)致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣,長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí),至少每小時(shí)活動(dòng)1分鐘,否則始終同一個(gè)姿勢(shì)容易形成血栓。

          專家建議:

          坐車或開車時(shí),后背可墊個(gè)靠墊,調(diào)節(jié)座位高度,以雙腳平放時(shí),膝蓋略低于臀部為宜。

          6、上廁所時(shí)坐得直。

          研究發(fā)現(xiàn),如廁時(shí),膝蓋與臀部保持同一高度不利于大便順利排出。而自然下蹲時(shí),肚臍高度低于膝蓋,直腸順直,更利于排便。

          專家建議:

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