2012-12-05 15:16:51
主動(dòng)喝水為健康
莫等餓了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才鍛煉……這是流傳在網(wǎng)上的“健康箴言”。眾所周知水是生命必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，人體的各種代謝都要在水的參與下進(jìn)行。但并非每個(gè)人都有正確的飲水習(xí)慣：渴了再喝、忙起來(lái)渴了也顧不上喝水的現(xiàn)象在生活中比比皆是。
洪忠新表示：“人體每天所需水分為1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身體可能已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。”身體缺水后不僅會(huì)引起供血量減少，還會(huì)增加肝、腎等器官的代謝負(fù)擔(dān)。短期缺水，機(jī)體尚可“應(yīng)付”，長(zhǎng)此以往則會(huì)引發(fā)疾病。所以，建議大家應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，即便不渴也要及時(shí)喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天內(nèi)喝完。北京晚報(bào)）
1.補(bǔ)充水分：晚上睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分?！ ?.預(yù)防便秘：起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?！ ?.調(diào)節(jié)腸胃...
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？ 之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以...
一個(gè)健康的人，即使并不口渴，每天依然要喝八杯水嗎？ 幾乎所有注重健康的人都知道這一建議：用那種8盎司（約230ml）的水杯喝水，每天至少要喝八杯。其他飲料，咖啡、茶、汽水、啤酒、甚至橙汁都不能算在內(nèi)。...
威奇塔州立大學(xué)的Mark Schneegurt副教授最近在《太空生物學(xué)》雜志上發(fā)表了一篇文章，文章主要關(guān)注了生活于多鹽環(huán)境中的細(xì)菌。...
菜園里沒(méi)有陽(yáng)光，在紅色、藍(lán)色的LED植物生長(zhǎng)燈照射下，蔬菜變得色澤更飽滿、水分更多、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。記者從7月11日舉辦的上海國(guó)際半導(dǎo)體照明應(yīng)用技術(shù)論壇上了解到，一種新型的LED植物生長(zhǎng)燈種菜方式正在孫橋現(xiàn)代...
律師指出，所得和解金不足以清償深圳唯冠債務(wù)，肯定會(huì)啟動(dòng)破產(chǎn)清算 蘋果與唯冠之間的iPad商標(biāo)權(quán)案最終以6000萬(wàn)美元的和解金額一錘定音。對(duì)于6000萬(wàn)美元的和解金額，唯冠董事長(zhǎng)和唯冠代理律師謝湘輝均表示，和...
據(jù)日本新聞網(wǎng)6月25日消息，為推進(jìn)“購(gòu)買釣魚島計(jì)劃”，東京都議會(huì)的8名議員將于25日深夜從沖繩縣石垣島漁港出發(fā)前往釣魚島，進(jìn)行漁業(yè)調(diào)查和島嶼狀況的考察，預(yù)定明天上午駛抵釣魚島海域。目前還沒(méi)有聽...
快節(jié)奏、高效率的職場(chǎng)中，如何為自己“減負(fù)”？美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全與健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的關(guān)鍵時(shí)段，也許就能遠(yuǎn)離壓力和煩惱。 早上不要與人爭(zhēng)執(zhí)。如果一大早起來(lái)就抱怨家人把洗手間...
有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水。 這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白...