1. <kbd id="hxllo"></kbd>
        <th id="hxllo"></th>

          首頁  »  健康  »  家庭醫(yī)生

          感冒后最應(yīng)該做的九件事

          感冒后最應(yīng)該做的九件事

          2012-09-03 10:27:06

            感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊愈?恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中,橙子和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低,感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨,各種預(yù)防、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

            感冒的三個真相

            美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關(guān)感冒的三個“一”真相。

            第一個“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;第二個“一”:一般來說,感冒的癥狀會持續(xù)一星期,不論服藥與否;第三個“一”:感冒的起點,應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,此時病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

            更確切地說,感冒病毒會在體內(nèi)潛伏18—48個小時,然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門,這些都不會導(dǎo)致你感冒——但是會導(dǎo)致抵抗力下降,讓病毒們有機(jī)可乘。”美國注冊護(hù)理師菲利斯。布朗說,相比之下,干燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

            感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計,兒童每年會感冒8—10次,上學(xué)的孩子會達(dá)到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關(guān)系更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次,女性多于男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后,感冒次數(shù)會減少,平均每年1次。

            亂吃藥不如休息好

            《感冒白皮書》同時指出,很多人并不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,讓你感覺好受點、休息好點,但并不能縮短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必須做的?美國“健康播報網(wǎng)”認(rèn)為,以下9件事必不可少。

            第一步:找一張床。感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。

            第二步:補(bǔ)點維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、狝猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

            第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。

            第四步:打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

            第五步:吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

            第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

            第七步:遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

            第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

            第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

            對付感冒三件寶

            感冒雖然不是大病,但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀,給出了緩解的小竅門。

            喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧,癥狀較重時使用。

            咳嗽:止咳糖漿??人允巧眢w清除外源性物質(zhì)的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

            鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。(生命時報)

          • 相關(guān)閱讀
          • 減肥必知:跑步減肥千萬不要做的6件事

            如果沒有專業(yè)教練的指導(dǎo),生理期還是暫停你的“瘦身”計劃吧~生理期時跑步會對本來充血的盆腔造成負(fù)擔(dān),加重痛經(jīng),同時也會牽拉子宮,造成經(jīng)血過多,生理期跑步最嚴(yán)重的會造成內(nèi)分泌的紊亂,這根個人體質(zhì)有關(guān)。...

            時間:06-18
          • 寶寶入園后父母要做的六件事

              作息時間要調(diào)整  雖然做了父母,但不少年輕的爸爸媽媽仍然玩心不減,帶著寶寶一起參加朋友聚會,一玩就到深夜。這樣晚睡晚起、生活缺乏規(guī)律的寶寶,可不是幼兒園喜歡的新生!一般來說,幼兒園要求孩子上午8時前...

            時間:05-31
          • 高齡產(chǎn)婦 必做的6件事

              從前認(rèn)為超過30歲就算是高齡產(chǎn)婦了,但現(xiàn)在更多的女性把生育的年齡一拖再拖。如今,許多女性年過30、甚至40歲上下才生孩子。在我國,醫(yī)生們把35歲之后的產(chǎn)婦稱作&ldquo;高齡產(chǎn)婦&rdquo;,而在美國。高齡的定義需...

            時間:05-25
          • 母乳喂養(yǎng)的寶寶最怕九件事情

            只用水來清潔乳頭和乳暈,這樣我吃起奶來軟軟滑滑的很好吸吮,而當(dāng)你經(jīng)常用不知什么東西洗滌后,嘗起來就又干又苦又硬的。...

            時間:05-16
          • 準(zhǔn)媽媽千萬不能做的七件傻事

              準(zhǔn)媽不能犯的傻事一:帶戴隱形眼鏡  孕婦角膜的含水量比常人高,若戴隱形眼鏡,容易因為缺氧導(dǎo)致角膜水腫,從而引發(fā)角膜發(fā)炎、潰瘍,甚至最終導(dǎo)致失明。同時,孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質(zhì)而改變...

            時間:05-09
          • 《有錢人跟你做的不一樣》

            世界不會依你的意愿改變,但會因你的努力而變化。學(xué)習(xí)有錢人的致富行動力,眼光看準(zhǔn)就放手往前為。 ...

            時間:05-07
          • 男女懷孕前最應(yīng)該關(guān)心的8個方面

              1.改善你的飲食:學(xué)會吃一些你真正需要的食物,也就是說一天至少三餐均衡的飲食,該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營養(yǎng)素就是鈣和葉酸。別忘了堅持...

            時間:04-06
          • 父母千萬不要對寶寶做的十件事

            請家長們注意以下“十戒”:不要瞧不起孩子,“你這么這樣笨??!”每當(dāng)這類話脫口而出時,都會損傷孩子的自尊心、削弱孩子的自我觀念。 ...

            時間:03-31
          • 新媽媽產(chǎn)后第一天要做的六件事

              產(chǎn)后第一天你要做的六件事?! ?、爭取時間休息  分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力,第一天最重要的是休息,以確保體力的恢復(fù)?,F(xiàn)在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,大約每隔3-4小時就要哺乳了,又要給孩子換尿...

            時間:03-30
          免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時通知我們,本網(wǎng)站將在第一時間及時刪除。
          国产精品久久影视,国产中文字幕在线,色综合久久88色综合天天免费,国产成人精品免费av 国产精品白浆无码流出嗯啊豆 国产精品一区精品国产自在

          1. <kbd id="hxllo"></kbd>
              <th id="hxllo"></th>