食品標(biāo)簽霧里看花
近日,記者走訪了多家超市發(fā)現(xiàn),雖然通則尚未正式執(zhí)行,但超市里銷售的部分食品已提前貼上了營養(yǎng)標(biāo)簽,不過,仔細(xì)查看后就發(fā)現(xiàn),不同產(chǎn)品的營養(yǎng)標(biāo)簽參差不齊,很多消費者表示“看不懂”。
營養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)注參差不齊
衛(wèi)生部近日在新聞發(fā)布會上發(fā)布,《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》將于2013年1月1日施行,這標(biāo)志著我國將全面推行食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理制度。
《通則》規(guī)定,預(yù)包裝食品應(yīng)當(dāng)在標(biāo)簽上強(qiáng)制標(biāo)示四種營養(yǎng)成分和能量(“4+1”)含量值及其占營養(yǎng)素參考值百分比,“4”是指核心營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉,“1”是指能量。
不過,記者走訪市場后發(fā)現(xiàn),一些預(yù)包裝食品的營養(yǎng)標(biāo)簽雖然已經(jīng)提前上崗,但不同產(chǎn)品的營養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)注大不一樣。
在“美好時光海苔12g裝”的包裝袋上,記者看到“營養(yǎng)成分表”上除了列出了能量(240kj)、蛋白質(zhì)(2.6g)、脂肪(0.8g)、碳水化合物(2.8g)及鈉(324mg)外,還標(biāo)注了膳食纖維(0.8g)、鈣(16mg)、鐵(0.8g)、磷(30mg)的含量。而且,記者注意到,該營養(yǎng)成分表是以每份(12克)為單位的。
而在“edo梳打餅162克裝”包裝上,標(biāo)注的營養(yǎng)成分中同樣列出了能量(1842kj/千焦)、蛋白質(zhì)(10g/克)、總脂肪(12g/克)、碳水化合物(72g/克)、鈉(709mg/毫克)這5個元素的含量,不過,記者發(fā)現(xiàn),該產(chǎn)品直接將營養(yǎng)成分按每克進(jìn)行標(biāo)注。在該表格的脂肪一欄,分為飽和脂肪(8g/克)和反式脂肪(0.35g/克)。碳水化合物也分為糖(3g/克)和膳食纖維(13g/克)。另外,還列出了膽固醇的含量13mg/毫克,鉀的含量109mg/毫克及鈣鐵的含量。記者還發(fā)現(xiàn),標(biāo)簽中還列出了維生素A和維生素C,雖然含量為0。
在“太平梳打餅干400克裝”上,同樣印有營養(yǎng)成分表,該產(chǎn)品按照每100克中,含有的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉的含量進(jìn)行標(biāo)注,在該營養(yǎng)成分表后,記者還看到廠家用星形標(biāo)志提醒消費者“每100克餅干含有4份(每份約4片餅干)”,消費者李阿姨對此表示:“我算了半天,也沒明白廠家這個提醒說的是什么,本來標(biāo)簽就讓我犯糊涂,加上這句提醒,我更暈了。”
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示,按新《通則》規(guī)定,能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉是“規(guī)定動作”,其他項目都是“自選動作”。
中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長楊月欣教授表示,衛(wèi)生部于2008年發(fā)布實施了《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》。“它鼓勵企業(yè)標(biāo)注營養(yǎng)標(biāo)簽,但這不是強(qiáng)制性的,現(xiàn)在市場上還有很多不合規(guī)的現(xiàn)象。比如每100克固體食品的能量少于或者等于170千焦時,才能在包裝上注明‘低能量’的字樣;‘高鈣’、‘無糖’、‘高蛋白’等同樣有量化要求,而很多食品企業(yè)在這方面不合規(guī)。”
消費者直呼看不懂
對于營養(yǎng)標(biāo)簽,消費者無疑是歡迎的,因為能更直觀地了解食品的營養(yǎng)價值。不過,記者采訪中,不少消費者直接表示“即使看了也看不懂”。
家住定福家園的辛女士告訴記者,她以前采購食品,主要看牌子、價格和口味,沒有注意過營養(yǎng)成分。“這次聽說了以后特意看了一下,但發(fā)現(xiàn)看不看都一樣,因為根本看不懂。以‘熱量’這一項來說,有的產(chǎn)品計量單位是千焦,有的卻是千卡,根本搞不清楚。”
23日,記者在歐尚超市隨機(jī)采訪了10位消費者,他們都表示不知道營養(yǎng)標(biāo)簽里的營養(yǎng)成分具體是什么。以某品牌 牛奶 為例,該產(chǎn)品將能量、蛋白質(zhì)、脂肪、飽和脂肪酸、碳水化合物、膳食纖維、糖、鈉、鈣一股腦全列在營養(yǎng)成分表上面。消費者童女士對此表示:“很多產(chǎn)品都是用每100克的含量來標(biāo),還要根據(jù)我吃的量來換算,實在是太麻煩了,反而是按一整包為單位進(jìn)行標(biāo)注,我還能吃得明白些。”
采訪中,不少消費者表示,既然要注明成分,就應(yīng)該更通俗易懂,讓大多數(shù)老百姓都能看懂,或者在含量旁邊標(biāo)示人體一天應(yīng)該吸收的標(biāo)準(zhǔn)值,進(jìn)行對照。
楊月欣指出,科學(xué)研究和國外管理經(jīng)驗證明,食品標(biāo)簽上的營養(yǎng)信息可以幫助公眾做出合理膳食選擇,可使居民減少飽和脂肪、膽固醇和鈉的攝入,增加膳食纖維攝入,是預(yù)防膳食相關(guān)慢性病的良好手段。
她指出,從2013年1月1日起,營養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)準(zhǔn)作為強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn),食品生產(chǎn)企業(yè)需要按照《通則》相關(guān)規(guī)定進(jìn)行標(biāo)簽的規(guī)范化,不僅要標(biāo)示營養(yǎng)成分和能量(“4+1”)含量值,還需標(biāo)明其占營養(yǎng)素參考值百分比。屆時,食品是否有營養(yǎng),營養(yǎng)是否平衡,將一“標(biāo)”了然,從而從生產(chǎn)源頭上來解決食品營養(yǎng)平衡的大問題。“換句話說,企業(yè)將不得不遵從均衡營養(yǎng)、健康第一的準(zhǔn)則進(jìn)行產(chǎn)品研發(fā)和生產(chǎn)控制,否則將失去市場。”
不少產(chǎn)品未見營養(yǎng)標(biāo)簽
目前距離標(biāo)準(zhǔn)實施還有不到4個月,記者走訪市場發(fā)現(xiàn),不少預(yù)包裝食品都未標(biāo)明“4+1”的含量值及其占營養(yǎng)素參考值的百分比,只標(biāo)示出了配料表。
在嘉頓香蔥薄餅、河南燴面、樂事波谷脆、默香酥餅等產(chǎn)品上,記者只看到配料表,沒有營養(yǎng)成分標(biāo)識。另外,在部分醬油、醋、食用油產(chǎn)品上,記者也沒找到標(biāo)注營養(yǎng)成分表。
據(jù)了解,根據(jù)國際食品法典委員會頒布的標(biāo)準(zhǔn),營養(yǎng)標(biāo)簽是指使消費者了解產(chǎn)品營養(yǎng)特性的標(biāo)簽內(nèi)容,有助于促進(jìn)膳食營養(yǎng)平衡,從而達(dá)到預(yù)防和減少營養(yǎng)相關(guān)疾病的目的。營養(yǎng)標(biāo)簽一般包含三個部分,即營養(yǎng)成分標(biāo)識、營養(yǎng)聲稱及營養(yǎng)知識指南。
據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露,日益上漲的產(chǎn)品包裝成本是企業(yè)積極性不高的主要原因。也正是考慮到企業(yè)的“難處”,衛(wèi)生部雖然在去年10月12日就發(fā)布了《通則》,但將正式實施的時間延緩到了明年初。
此外,很多消費者對于食品營養(yǎng)表中數(shù)據(jù)的真實性也持保留態(tài)度。
楊月欣認(rèn)為,企業(yè)一旦標(biāo)注了食品營養(yǎng)表就代表了對消費者的承諾。近兩年,我國在營養(yǎng)標(biāo)簽的標(biāo)示率上雖有大幅上升,但由于只能靠企業(yè)自愿,很多沒有專業(yè)檢測人員或財力有限的中小食品企業(yè)選擇不標(biāo)注。
另外,在對預(yù)包裝食品是否標(biāo)注營養(yǎng)成分的分類上,《通則》將預(yù)包裝食品分成了強(qiáng)制標(biāo)注與可以豁免兩大類。如袋裝休閑零食、餅干、沖調(diào)飲品等;速凍餃子、包子、湯圓、蝦丸食品等速凍米面食品和冷凍調(diào)理品;單項營養(yǎng)素含量較高、對營養(yǎng)素日攝入量影響較大的腐乳、醬類等,從明年起都需強(qiáng)制使用營養(yǎng)標(biāo)簽,注明能量和主要營養(yǎng)素的含量,否則不得出售。
而現(xiàn)制現(xiàn)售食品、生鮮食品;包裝較小的產(chǎn)品;食用量小的產(chǎn)品則被豁免可以不標(biāo)營養(yǎng)成分,其中包括生鮮蔬菜、水果、生魚、木耳、蘑菇等。此外,因天然礦泉水、飲用純凈水、酒類產(chǎn)品不能提供營養(yǎng)素,也被豁免可以不標(biāo)。
另外,楊月欣提醒,為做好《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》實施前的準(zhǔn)備工作,標(biāo)準(zhǔn)設(shè)立了過渡期限。2013年1月1日后生產(chǎn)的食品,應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定執(zhí)行。2013年1月1日前生產(chǎn)的食品,可在食品保質(zhì)期內(nèi)繼續(xù)銷售。
具體而言,餅干、醬油、肉醬、腐乳等過去很少標(biāo)注營養(yǎng)成分的產(chǎn)品,以及過去有標(biāo)注的速凍食品、奶制品等,均在強(qiáng)制性標(biāo)注之列。
《食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》實施在即,中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生強(qiáng)烈呼吁消費者學(xué)會看食物營養(yǎng)標(biāo)簽。他說,食物營養(yǎng)標(biāo)簽中提供了食物營養(yǎng)和健康信息,如果能夠看懂食物營養(yǎng)標(biāo)簽,老百姓就可以通過閱讀標(biāo)簽來合理地選擇食物。選擇更適合自己與家人的食物,才能良好地保證健康。
吃得健康應(yīng)從購買開始
現(xiàn)代社會,人們已經(jīng)從吃好向吃得健康轉(zhuǎn)變??墒侨绾尾拍艹缘酶訝I養(yǎng)與健康呢?針對這個問題,馬冠生的回答是:食物的營養(yǎng)與健康應(yīng)當(dāng)從購買開始。
他說,在選擇食品的時候,成年人往往會以自己的口味為喜好,家長往往會以孩子的口味為喜好,買回不少不健康的食品。為了不浪費,大家往往會將不健康的食品全部吃下。因此,想要吃得健康,控制購買這個源頭非常重要。
馬冠生舉例稱,他們曾經(jīng)對比過營養(yǎng)狀況好的孩子和營養(yǎng)狀況不好的孩子家庭的食物購買情況。
對比后發(fā)現(xiàn),營養(yǎng)狀況好的孩子,其家庭購買食物種類非常豐富,食物搭配也合理。相反,營養(yǎng)狀況不好的孩子,其家庭購買食物種類較為單一,食物搭配也很單調(diào)。從這個調(diào)查可以看出,購買行為和選擇行為與人們健康是密切相關(guān)的。
4+1標(biāo)注有助合理選擇食品
國家營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示,我國居民既有營養(yǎng)不足,也有營養(yǎng)過剩的問題,特別是脂肪、鈉(食鹽)、膽固醇的攝入較高,是引發(fā)慢性病的主要因素。
楊月欣表示,食品營養(yǎng)標(biāo)簽是向消費者提供食品營養(yǎng)信息和特性的說明,也是消費者直觀了解食品營養(yǎng)組分、特征的有效方式。
新規(guī)定中要求強(qiáng)制標(biāo)示的四種營養(yǎng)成分中,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物屬于大多數(shù)食物中都有的營養(yǎng)素,這三種營養(yǎng)素也是人體所需能量的主要來源,因此一般的營養(yǎng)標(biāo)簽都會標(biāo)示。而鈉是食鹽的主要成分,對此進(jìn)行標(biāo)示,能提醒國人改變口味太咸的膳食習(xí)慣。至于能量,則是食物產(chǎn)生的熱能,一般以大卡表示。
據(jù)介紹,一些發(fā)達(dá)國家除了“4+1”外,還會標(biāo)示鈣、膽固醇等含量供消費者參考。專家表示,標(biāo)示“4+1”,有助于顧客根據(jù)自己的健康狀況和營養(yǎng)需求,合理選擇食品。如牛奶中的蛋白質(zhì)含量豐富,而一些奶制品盡管味道很濃,實際上蛋白質(zhì)含量并不高,如果食品標(biāo)簽上明確了實際含量,就能有效引導(dǎo)顧客。
營養(yǎng)素參考值很重要
很多消費者反映看不懂食品營養(yǎng)標(biāo)簽,很大的原因在于他們不了解這些含量標(biāo)識數(shù)字的含義。其實,食品營養(yǎng)標(biāo)簽上還同時標(biāo)示了所含營養(yǎng)成分占營養(yǎng)素參考值的百分比。只要你注意觀察營養(yǎng)素參考值,看懂營養(yǎng)標(biāo)簽就會變得很簡單。
預(yù)包裝食品標(biāo)簽要求必須在標(biāo)簽上標(biāo)示蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉4種營養(yǎng)成分和能量的含量值及其占營養(yǎng)素參考值(NRV)百分比。
楊月欣指出,所謂營養(yǎng)素參考值,是指食品營養(yǎng)標(biāo)簽上比較食品營養(yǎng)素含量多少的參考標(biāo)準(zhǔn),是依據(jù)我國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量(RNI)和適宜攝入量(AI)而制定,有一個專門的計算公式。
中國營養(yǎng)協(xié)會給出的每天人體所需攝入熱量的參考值為8400千焦耳(KJ),如果某種餅干食品的實測熱量值為1823KJ,根據(jù)公式計算,餅干的標(biāo)簽上需要注明熱量的NRV值為22%。這就是說一袋這種餅干提供的熱量占每天機(jī)體需要熱量的22%,另外還需要通過其他食物攝入78%NRV(即6577kJ)的能量來滿足機(jī)體當(dāng)天的需要。
以此類推,就能計算出蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉的含量,消費者可以根據(jù)當(dāng)天已經(jīng)攝入量,來避免過量攝入營養(yǎng)素。記者在康師傅桶裝紅燒牛肉面上看到,營養(yǎng)成分表上標(biāo)明每100克中含鈉1990毫克,占到每日營養(yǎng)素參考值的99%,而該產(chǎn)品面餅加上配料的重量已超過100克,也就是說,一天吃一包該產(chǎn)品,所攝入的鈉就已經(jīng)超標(biāo)。
另外,專家提醒,只需在網(wǎng)上搜索“中國居民營養(yǎng)素膳食攝入量”,便可查看到不同年齡、性別的人,每天需要的各類營養(yǎng)成分是多少。如果消費者能夠記得每天應(yīng)攝入多少蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,那么,在選擇產(chǎn)品時,自然會格外留心去看營養(yǎng)成分的標(biāo)示。
營養(yǎng)標(biāo)簽不僅僅是營養(yǎng)成分表
對于普通消費者來說,也許營養(yǎng)成分表是最為直觀的營養(yǎng)標(biāo)簽,不過,事實上,營養(yǎng)標(biāo)簽可不僅僅只有營養(yǎng)成分表這一項。
據(jù)專家介紹,營養(yǎng)標(biāo)簽包括營養(yǎng)成分、營養(yǎng)聲稱和營養(yǎng)知識指南。營養(yǎng)標(biāo)簽指必須標(biāo)示能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉。
營養(yǎng)聲稱,包括營養(yǎng)素含量聲稱、含量比較聲稱、營養(yǎng)屬性聲稱。其中,營養(yǎng)素含量聲稱指能量或者某營養(yǎng)素含量“高”、“富含”、“低”、“無”等的聲稱;含量比較聲稱是指能量或者某營養(yǎng)素與基準(zhǔn)食物或者參考數(shù)值相比“減少”或“增多”的聲稱;而營養(yǎng)屬性聲稱,是指食品原料特性的聲稱,如“強(qiáng)化”、“增加”、“天然來源”、“純果汁”的食品等。
至于營養(yǎng)知識指南,是指食品營養(yǎng)標(biāo)簽中對某營養(yǎng)素維持人體正常生長、發(fā)育和生理功能作用的聲稱。新標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,營養(yǎng)標(biāo)簽上標(biāo)示的營養(yǎng)知識指南應(yīng)當(dāng)科學(xué)、準(zhǔn)確、通俗易懂。符合《營養(yǎng)聲稱和營養(yǎng)知識指南準(zhǔn)則》的要求,不得暗示或聲稱營養(yǎng)素防止或治療疾病的作用,不得宣傳產(chǎn)品功能。
肥胖人群更要學(xué)會看標(biāo)簽
肥胖是許多慢性病的基礎(chǔ)。肥胖是由于能量攝入過多,超過能量消耗而使多余的能量以脂肪的形式在體內(nèi)積聚。因此預(yù)防措施是控制進(jìn)食量及經(jīng)常進(jìn)行體力活動。
專家提醒,肥胖人群在購買食品時,更要學(xué)會讀懂營養(yǎng)標(biāo)簽,選擇合適的食品,限制能量、脂肪、碳水化合物的攝入。而通過標(biāo)簽可以直觀的計算出每日攝入量,從而實現(xiàn)控制體重的目的。
他山之石
國外食品營養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)示
美國:營養(yǎng)標(biāo)簽采用的“食品單位”都是最符合人們生活習(xí)慣的量度單位,如一杯、一勺等。該單位后面也標(biāo)注了精確的公制單位,如“克”,目的就是為了直觀,也方便人們與類似產(chǎn)品進(jìn)行比較。
英國:為了讓消費者更能看懂營養(yǎng)標(biāo)簽,英國推廣了“交通燈標(biāo)簽”,即在食物包裝的正面以紅、黃、綠三色標(biāo)志來顯示食物中含有的特定營養(yǎng)素的含量的高、中或低等級。
澳洲和部分歐洲國家:推行了“營養(yǎng)素度量法”,即由專業(yè)第三方機(jī)構(gòu)根據(jù)不同人群的營養(yǎng)需要先制定出營養(yǎng)成分組合模式,比如健康食品、低脂食品、低鈉食品等,只有當(dāng)食物符合這一模式,才可做出相應(yīng)的營養(yǎng)標(biāo)簽,方便消費者選購。(京華時報)