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          測測你的免疫力有多低!

          你的免疫力有多低

          2012-07-23 15:22:06

            免疫力低下

            各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用,在此情況下,極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?;疾。又亓藱C(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。

            深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全時,下列問題就會反復(fù)發(fā)作: 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬不可小視。

            免疫力低下的常見癥狀

            1、經(jīng)常感到疲勞

            工作經(jīng)常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。

            2、感冒不斷

            感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

            3、傷口容易感染

            身體哪個部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。

            4、腸胃易得病

            在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

            每天七件事,增強(qiáng)免疫力

            第一、晚上21時至23時熄燈就寢。

            人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后,只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡,更重要的是,睡眠高峰到來時,免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強(qiáng)。如不能在23時前入睡,易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。

            第二、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。

            人每天因接觸大量電器,身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。

            第三、每天用手磨擦胸腺200次。

            胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。

            第四、每天三餐,不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。

            食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧,其中紅薯是最佳的食物。

            第五、一天要喝3000毫升水,以排毒清腸。

            值得提醒的是,不要飲用純凈水

            第六、摒除一切悲觀消極意念,不要說否定、負(fù)面的話語。

            第七、常懷感恩之心,經(jīng)常向人表達(dá)感激之情。(人民網(wǎng))

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