1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠離酒類
4、仰臥起坐-注意控制發(fā)力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一個愛干凈的女人-日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量
2012-07-18 17:25:23
來源：
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠離酒類
4、仰臥起坐-注意控制發(fā)力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一個愛干凈的女人-日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量
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