7、奇異果防止便秘
腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一,長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。
解決便秘的方法很多,例如,推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。專家近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應(yīng)進行專項研究。
結(jié)果顯示每天食用兩顆奇異果,連續(xù)四周,約54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善,包括每周自然完全排便次數(shù)由平均每周2.2次增至4.4次,同時糞便停留于腸道的時間縮短,幅度達27%。秘密在于奇異果富含膳食纖維,有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄。