“補藥”九:鋅——“性福”的物質(zhì)
有人統(tǒng)計,人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因為鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。
男性精液中含有高濃度的鋅,因而性活動頻繁的男性容易缺鋅,更應(yīng)經(jīng)常補充鋅,這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機能的作用。
需要量:推薦的攝入量標準800mg/天,但最新的膳食調(diào)查表明,中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3。
吃什么:含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
中醫(yī)專家提示
祖國醫(yī)學(xué)強調(diào)氣血調(diào)和、陰陽調(diào)和,更強調(diào)男人的調(diào)補。但是現(xiàn)在許多“補藥”一味強調(diào)“補”,其實已經(jīng)走入誤區(qū)。許多所謂補藥大多含刺激神經(jīng)性藥物成分,或許對某些人來說,可以在短時間達到立竿見影的效果。但這些藥物沉積在體內(nèi),不僅有害人體健康,甚至帶來難以彌補的副作用。因此中藥“補藥”要有明確的針對性,要從調(diào)整人體陰陽平衡去考慮,不要人為地破壞了機體的陰陽平衡。(鳳凰網(wǎng))