懷孕以后,由于身體里激素等的變化,準媽媽們的皮膚出現(xiàn)了很多問題,然而,前人告戒“懷孕了,千萬別用護膚品!”難道,真的要這黃臉婆的面具戴到生產以后?醫(yī)生表示,可以選擇純天然的方法護膚:
一、使用天然護膚品,簡化護膚步驟
準媽媽們應盡量簡化護膚步驟,做好清潔和保濕補水的工作即可,不妨利用天然蔬果食品稍做加工用以護膚。
此外,懷孕后,準媽媽們不適宜再使用含有美白、祛斑等效果的護膚品,也不要染燙頭發(fā)和使用口紅、眼線等彩妝品,并應避免使用香水或香熏美容,因香精油不利于胎兒的健康。在早孕期(三個月內),胎兒是最不穩(wěn)定的,這一期間,孕婦應避免使用含維生素A酸等特殊成分的產品。
二、自我按摩,保持肌膚彈性
1、額部——將左右手的中指及無名指放在額頭上,分別自額心向左右兩邊做小圓按摩;連續(xù)按摩6圈后,在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。
2、眼角——用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈,然后繞過眼眶,回到眼角處輕輕按一下。
3、眼周圍——用手指沿眼周圍做繞圈按摩,按摩6圈后在太陽穴上輕輕壓一下。
4、鼻部——用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下,在鼻頭兩側做小圈按摩,共按摩8小圈,自上而下按摩。
5、嘴部——雙手手指放在唇上、嘴角和下巴做8小圈按摩,然后用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角,向上按摩至唇上,再從唇上按摩至下巴。
6、臉頰部——用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩,共按摩8圈,然后至太陽穴處輕輕壓一下;將四指并攏,左右交替在臉上輕輕拍擊,一邊拍擊60來回做3次。
7、頸部——用雙手的4個指頭放在頸部由上向外按摩,自頸部逐步按摩至耳后,一共按摩6圈。
三、飲食調理,減輕毒素
飲食中需要注意多供給營養(yǎng)豐富的食物,如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果,并可增加干酵母,魚肝油和鈣片等。孕婦必須每天攝入80~90克蛋白質,1.5mg鈣和2.0mg磷,否則胎兒會發(fā)育不良,生后易患佝樓病。
另外,此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便秘 ,所以應多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。