保護心臟,重在細(xì)節(jié)。一些生活方式的改善,有助于降低心臟病風(fēng)險。美國《男性健康》雜志最新載文,刊出了“保護心臟的17個新招”。
1.每周性愛兩三次。《美國心臟病學(xué)會雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),每月性愛不足1次的男性比每周性愛兩三次的男性心臟病危險高出45%。與運動一樣,性愛能對心血管系統(tǒng)起到保護作用。
2.每天半杯核桃。加州心血管疾病專家拉里·桑特拉博士表示,核桃中富含的α亞麻酸(一種歐米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃半杯(約半個拳頭大小)核桃可改善血管功能。