睡前喝一杯純凈水
在睡前30分鐘,請選擇喝一杯純凈水,而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部,讓本來黏稠的血液變得順暢,從而緩解緊張狀態(tài),達到減壓的目的,促進安眠。
常吃豬肉和鰻魚
如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物,比如羊肉、蛤蜊,免疫力就會下降,變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚,這些食物中含有a型抗原,不會產(chǎn)生任何抗體反應(yīng),而且補充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素!
少做劇烈運動
對于a型血的人來說,由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當(dāng)敏感,如果進行激烈運動,會很快筋疲力盡,不但不能鍛煉身體,反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽,在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。