北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)正骨科 句朝暉
著名車王、七次F1年度車手總冠軍舒馬赫,近日在法國阿爾卑斯山麓滑雪時意外失控跌倒,盡管他戴著頭盔,但因頭部與山石相撞,腦部出血陷入昏迷,目前仍處在危險期。
運動愛好者、老人最易摔傷
在滑雪時受傷的人中,骨折是最常見的,常被摔傷的部位與損傷包括膝關(guān)節(jié)周圍的骨折、小腿骨折以及前后交叉韌帶損傷、半月板損傷等。
冬季尤其是雪天,除了運動愛好者因滑雪、滑冰不慎摔傷外,平常人們也極易因道路濕滑跌倒摔傷。老年人更容易摔傷。因為進(jìn)入老年后,人體的各個系統(tǒng)都會出現(xiàn)機能下降,比如:身體下肢肌肉力量減弱、視力降低、骨質(zhì)疏松、對周圍環(huán)境判斷遲鈍等,這些都增加了摔倒和致傷的風(fēng)險。據(jù)美國“摔倒與平衡研究組”網(wǎng)站的統(tǒng)計,隨著年齡的增長,摔倒的幾率也逐漸增加。65歲以上人群至少有三分之一的人一年中會發(fā)生一次以上的摔倒。到80歲,摔倒發(fā)生率則接近40%。
摔倒一般分為滑倒、絆倒和跌倒?;勾蠖嗍且驗榈孛鏉窕?,鞋底和地面摩擦小,導(dǎo)致人向后仰摔倒;絆倒是因為腳意外碰到障礙物或失足而向前摔倒;跌倒則是因喪失平衡所致。雖然很多摔倒不會引起損傷,但摔倒卻是導(dǎo)致65歲以上老人因外傷去醫(yī)院就醫(yī)的首要原因。美國“摔倒與平衡研究組”所研究的相關(guān)人群中,22%-60%的老人因摔倒受傷,10%-15%的老人會發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷,0.2%-1.5%的老人導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折,嚴(yán)重的情況還可能危及生命。
摔倒瞬間先保護(hù)頭頸腰
如果在滑雪場、滑冰場摔傷了,摔傷部位沒有特別強烈的疼痛感,一般不是骨折。如果疼痛加劇、出現(xiàn)異常反應(yīng),要當(dāng)心骨折。北京的雪場大多在郊區(qū),可以先請醫(yī)務(wù)室的急救人員幫助處理,如需要盡快撥打急救電話。
不小心摔倒時,請盡可能保護(hù)人體脆弱的部位,像頭、頸、腰。如在即將摔倒瞬間,用手臂減緩摔倒的沖擊力;向后仰倒,要內(nèi)收下巴以免頭部受到重傷。一旦摔倒,也不要慌張,先翻身,讓腹部著地。如果在家里,可以爬到沙發(fā)等固定家具的地方,跪著挺起身體,用手臂和腿支撐起身體坐到沙發(fā)上。在戶外的話,盡量尋找支撐物輔助。傷情較重不能移動的,請周圍人幫忙撥打急救電話。
為了避免摔倒受傷,家庭裝修要注意老年人和幼兒的特點,采用防滑地板。老年人和身體虛弱者外出時,應(yīng)注意穿防滑性能較好的鞋,不要把手插在衣服兜里,騰出雙手和手臂能更好地維持平衡。上下車時要小心,不要跳躍或者大跨步,盡量抓牢把手。運動愛好者在運動前要注意檢查運動器材、鞋襪是否合適,做危險的動作時,一定要慎重。 (梁學(xué)亞 整理)