1. <kbd id="hxllo"></kbd>
        <th id="hxllo"></th>

          首頁(yè)  ?  健康  ?  健康資訊

          常落枕益補(bǔ)氣 還應(yīng)注意選用適宜枕頭

          常落枕益補(bǔ)氣 還應(yīng)注意選用適宜枕頭

          2013-11-25 21:33:33

          來(lái)源:北京晚報(bào)

              深秋時(shí)節(jié),天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,很多人睡覺(jué)時(shí)脖子著涼,早晨醒來(lái)會(huì)突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛、僵硬等不適癥狀,這是“落枕”造成的。由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部肌肉牽拉過(guò)久、頸部受寒等,很容易誘發(fā)落枕現(xiàn)象。

              如果長(zhǎng)期超負(fù)荷工作,勞累會(huì)導(dǎo)致人的機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時(shí),每到夜間,人體陽(yáng)氣漸衰、陰氣漸盛,如果夜間睡眠時(shí)不注意保暖,便很容易因?yàn)樾皻馇忠u,導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而導(dǎo)致落枕現(xiàn)象。一般來(lái)講,如果一個(gè)月之內(nèi)偶爾出現(xiàn)一兩次落枕情況,沒(méi)有必要太過(guò)擔(dān)心,只需改變長(zhǎng)時(shí)間伏案的工作方式、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量即可。此外,日常生活中,常用熱毛巾熱敷頸部,也會(huì)促進(jìn)局部的循環(huán),可以有效預(yù)防落枕情況。

              如果一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)落枕達(dá)到三次以上,甚至頻繁發(fā)作,就要密切關(guān)注了。因?yàn)轭l繁落枕,可能與人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時(shí),一定要從頸椎去找原因。臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),落枕病人多與每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,“氣為血之帥”,當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行之時(shí),頸部再感受寒邪,必然會(huì)導(dǎo)致落枕。因此,此類病人除常出現(xiàn)落枕之外,還多會(huì)伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。針對(duì)氣虛患者,除了接受正規(guī)的中醫(yī)治療、理療外,最好配服進(jìn)行調(diào)理,可選用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等相關(guān)治療,這樣補(bǔ)氣的效果會(huì)更好。

              預(yù)防落枕,除了補(bǔ)氣之外,睡覺(jué)之時(shí),還應(yīng)注意選用適宜的枕頭,按照人的生理特點(diǎn),枕頭應(yīng)該在10厘米至15厘米之間為宜,不能太高,也不宜過(guò)低,更不宜太硬,還可以在枕頭里加入相關(guān)中藥,如甘草,當(dāng)歸等,可以促進(jìn)頸部血液循環(huán),有助預(yù)防落枕。睡覺(jué)時(shí),應(yīng)蓋好被子,以蓋住頸部為宜,避免因頸部長(zhǎng)時(shí)間受涼引起頸肌痙攣而誘發(fā)落枕。在飲食上,應(yīng)多進(jìn)食骨頭湯、牛奶及新鮮蔬菜等,補(bǔ)充人體所需要的鈣元素與維生素,有助于保持人體頸部健康。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人,因?yàn)殚L(zhǎng)期保持坐著的狀態(tài),身體沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng),不利于頸部的保健,所以長(zhǎng)期坐在電腦前的上班族,特別應(yīng)該抬頭活動(dòng)頸部,防止頸肌慢性勞損,有助于減少落枕。 彭永強(qiáng)

          • 相關(guān)閱讀
          • 今磨房:助您冬日貯備健康正能量

              伴隨著一波波冷空氣的來(lái)襲,飄飄灑灑的落葉帶來(lái)了冬日寒冷的氣息,在這個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),您是不是也在為了如何給家人貯備健康能量而煩惱呢?自古以來(lái),五谷食材組成的獨(dú)特配方,一直令我們的祖先體魄強(qiáng)健,代...

            時(shí)間:11-26
          • 中國(guó)最佳醫(yī)院排行榜出爐:北京協(xié)和醫(yī)院居首

            根據(jù)榜單,北京協(xié)和醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院和中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院位列排行榜前三。...

            時(shí)間:11-26
          • 一男子患罕見(jiàn)“象皮腫” 小腿最粗處周長(zhǎng)近1米

            11月25日,記者在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院整形外科病房見(jiàn)到老王,被他的“大象腿”嚇了一跳:據(jù)測(cè)量,左小腿最粗周長(zhǎng)97cm,左大腿周長(zhǎng)90cm,左小腿差不多...

            時(shí)間:11-26
          • 深圳市衛(wèi)人委:放開(kāi)“單獨(dú)” 預(yù)計(jì)不會(huì)生育扎堆

            (記者鮑文娟)最近,單獨(dú)家庭可生二胎的關(guān)注度持續(xù)升溫。昨日,市衛(wèi)人委副主任孫美華就深圳貫徹執(zhí)行的有關(guān)情況預(yù)計(jì),新政實(shí)施后,深圳短期內(nèi)不會(huì)引起生育扎堆現(xiàn)象,也不會(huì)給深圳產(chǎn)科醫(yī)療資源帶來(lái)壓力。孫美華表示,新政策正式實(shí)施前“單獨(dú)”生育二孩仍屬于政策外生育。...

            時(shí)間:11-26
          • 一滴血檢測(cè)肺癌不準(zhǔn)確

            北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)曾益新評(píng)價(jià)說(shuō),Hsp90α腫瘤標(biāo)志物的研究成果,為肺癌檢測(cè)增加了一個(gè)手段,提高和改善了肺癌檢測(cè)的方法。中山大學(xué)腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)盧太祥表示,目前臨床沒(méi)有特異性的肺癌的標(biāo)志物,有些癌癥標(biāo)志物確診癌癥準(zhǔn)確率約有70%~80%。...

            時(shí)間:11-26
          • 嚴(yán)重的先天性殘疾兒該不該被放棄

            11月22日上午,合肥火化前“復(fù)活”的男嬰毛毛(化名)不治離世。也因此,產(chǎn)前診斷出有嚴(yán)重缺陷的孩子并流產(chǎn)掉是現(xiàn)行的通常做法,大部分人認(rèn)為這是優(yōu)生的有力手段。如果像毛毛這樣在出生前被診斷為嚴(yán)重殘疾,他需要被流產(chǎn)掉這一點(diǎn)可能不會(huì)遭到太多反對(duì)。...

            時(shí)間:11-26
          • 104項(xiàng)醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)頒布

            記者胡建輝據(jù)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局今天消息,總局近日頒布了《金屬雙翼陰道擴(kuò)張器》等104項(xiàng)醫(yī)療器械行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和《硅橡膠外科植入物通用要求》等兩項(xiàng)醫(yī)療器械行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)修改單,這是總局成立以來(lái)第一次頒布醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)。...

            時(shí)間:11-26
          • “專家坐診”賣藥品 瘋狂“空中電波”引發(fā)執(zhí)法難題

            夜深人靜,廣播這頭是“專家”坐診,不斷有連線的“聽(tīng)眾”打進(jìn)電話咨詢;廣播那頭,卻是一臺(tái)電腦、幾個(gè)軟件及一臺(tái)調(diào)頻廣播發(fā)射機(jī)組成的可遠(yuǎn)程遙控的電臺(tái)。去年底以來(lái),廣西壯族自治區(qū)南寧市有關(guān)部門(mén)和市無(wú)線電管理處聯(lián)手查處4個(gè)非法廣播電臺(tái)。...

            時(shí)間:11-26
          • 中耳炎為何久治不愈?首先要看是否找對(duì)病因

            北京首大耳鼻喉醫(yī)院主治醫(yī)師馬宏敏:中耳炎俗稱“爛耳朵”,是鼓室黏膜的炎癥,尤其好發(fā)于兒童。為預(yù)防復(fù)發(fā),患慢性中耳炎者不宜游泳,減少感冒,忌食辛辣、刺激食品及熱性補(bǔ)藥。...

            時(shí)間:11-26
          • 孩子久咳不一定轉(zhuǎn)肺炎 應(yīng)多喝水吃好消化食物

            北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科原主任張思萊:首先要看孩子的疾病表現(xiàn),如果癥狀加重,出現(xiàn)呼吸急促、口唇發(fā)紫、咳嗽重而頻繁,孩子精神萎靡,則很可能是肺炎。很多家長(zhǎng)都擔(dān)心孩子感冒轉(zhuǎn)為肺炎,其實(shí)感冒極少會(huì)轉(zhuǎn)為肺炎。...

            時(shí)間:11-26
          免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。
          国产精品久久影视,国产中文字幕在线,色综合久久88色综合天天免费,国产成人精品免费av 国产精品白浆无码流出嗯啊豆 国产精品一区精品国产自在

          1. <kbd id="hxllo"></kbd>
              <th id="hxllo"></th>