所謂“秋凍”,是指隨著秋季的到來(lái),氣溫逐漸降低,人們應(yīng)該逐漸增加衣服,不要猛然增添大量衣服,有意識(shí)地讓身體凍一凍。秋凍一是可以提高人體的肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)能力,促進(jìn)血液循環(huán);二是能提高人體的御寒能力,以達(dá)到強(qiáng)身健體少生病的目的。
科學(xué)秋凍首先要看天時(shí)。初秋暑熱未消,氣溫下降不明顯,不需要匆忙加衣。仲秋氣溫開始下降,雖涼卻不甚寒,恰是秋凍的較佳時(shí)期,尤其是青壯年,穿衣要有所控制,有意識(shí)地讓身體凍一凍。到十月中下旬,即晚秋時(shí)節(jié),氣溫迅速下降、早晚溫差大,特別是秋冬交接之時(shí),常有強(qiáng)冷空氣侵襲,以致氣溫驟降,此時(shí)如不及時(shí)增衣保暖,一味追求秋凍,不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的,反而會(huì)使感冒和其他呼吸道疾病不請(qǐng)自來(lái)。
另外,秋凍也因人而異,各人要根據(jù)自己的體質(zhì)條件和抗寒、抗病能力量力而行。對(duì)于那些正在生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒和身體調(diào)節(jié)功能已較差的老年人,以及患有慢性疾病的人來(lái)說(shuō),秋凍往往會(huì)適得其反。(生命時(shí)報(bào))