你絕不是孤身一人在生活——細(xì)菌、病毒、真菌與你相伴左右！我們的身體是微生物大軍滋生繁殖的客棧。在感冒和流感特別是甲型流感肆虐的季節(jié)，你也許該很好地認(rèn)識(shí)一下你肉眼所看不見的這些房客！在我們身上所寄生的細(xì)菌比我們自己身體的細(xì)胞多10倍。這些微生物中只有少數(shù)令我們生病，而大多數(shù)則確保我們生存下去。分清好微生物和壞微生物，才能精準(zhǔn)地向你的壞房客下驅(qū)逐令，讓自己永葆健康。
頭皮
●每平方厘米約有一百萬(wàn)個(gè)微生物。毛囊脂螨最喜歡把家安在人頭皮的表皮層之內(nèi)。它們喜歡三五成群地結(jié)合在一起，組成為四口之家。整個(gè)家庭成員齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生！最終導(dǎo)致的結(jié)果就是秀發(fā)脫落！
★每天早晚都進(jìn)行秀發(fā)梳理的工作。這樣做，能刺激頭皮，改善頭發(fā)間的通風(fēng)。
嘴
●口腔里每平方厘米就有超過一億個(gè)的微生物！其中有相當(dāng)一部分的壞微生物——細(xì)菌是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
★如何消滅它們？其實(shí)很簡(jiǎn)單，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷牙時(shí)牙刷記得要"眷顧"一下舌頭，就ok啦！
腋窩
●在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不只一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來，肆無(wú)忌憚地污濁著周圍的空氣！生活在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億~100億個(gè)。要知道汗水本身并沒有氣味，都是腋窩房客——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生了大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生了難聞的氣味。
★腋窩出汗并不是疾病，勤洗澡，勤換衣，穿著有利于散熱的棉質(zhì)衣服就好啦！
腸道
●腸道微生物每立方厘米高達(dá)100兆以上。400多種的細(xì)菌寄居在大腸之中。
●腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致人害病，如果它"溜進(jìn)"食物之中，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
●大腸是細(xì)菌最喜歡的寄生地，"安居樂業(yè)"的微生物總數(shù)達(dá)100萬(wàn)億個(gè)，比地球上的總?cè)丝诔?6000倍，因此其"人口"密度也最大。最先的一批來客非大腸桿菌莫屬。它一出世，就作為"乳兒"造訪親友久居不去。每隔20分鐘它分裂一次，以致不到10個(gè)鐘頭之內(nèi)，就由2個(gè)細(xì)菌產(chǎn)生出10億個(gè)細(xì)菌。
★每天飲用1~2瓶酸奶。酸奶中的益生菌可以像生力軍一樣抑制壞菌在腸道稱霸，幫助好菌獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。