隨著生活水平的提高,老年人越來越注重養(yǎng)生保健。由于一些健康指標(biāo)的高低與糖尿病、心腦血管疾病等癥有關(guān),很多人便對這些指標(biāo)盲目求低,可這卻違背了生理規(guī)律,不利于健康。
低血壓。長期高血壓會損害人的心、腦、腎等臟器,很多高血壓患者在血壓降到正常后不聽醫(yī)囑,仍大劑量服用降壓藥,認(rèn)為“乘勝追擊”,讓血壓再降低些就不易反彈了,結(jié)果導(dǎo)致血壓遠(yuǎn)低于正常水平,出現(xiàn)了頭昏、乏力、無精打采等癥狀。
低膽固醇飲食。低膽固醇食物可使心臟受益,卻也與一些疾病有關(guān),如中風(fēng)、肺炎、肝病甚至癌癥。低膽固醇可使細(xì)胞膜的脆性增加,導(dǎo)致血管壁脆弱,腦內(nèi)小血管因缺乏外周組織的支撐作用,抵抗血壓變化的能力減弱,易發(fā)生血管破裂。
低脂肪飲食。肥胖者限制脂肪攝入是對的,但并不肥胖的人為防止心腦血管疾病而食用低脂食譜則不可取。低脂飲食可促使人體分泌更多的胰島素來幫助消耗糖分,從而引起體內(nèi)一連串的有害變化,如血中膽固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高,血壓上升等。其結(jié)果與高脂肪殊途同歸,為心腦血管病開了“綠燈”。
低體重。過度肥胖不僅影響體形,更是多種疾病的溫床。但所謂過度肥胖是指體重超出標(biāo)準(zhǔn)的25%以上。如果體重超標(biāo)在25%以下,對健康并無不利影響,稍胖的人抵抗各種感染性疾病的能力更強(qiáng)。 王 尚