上班族想說(shuō)輕松不容易 各國(guó)打工仔均盼減壓

　　很多上班族都感受到壓力。

　　5月14日，深圳富士康龍華科技園再次發(fā)生員工跳樓事件，這是這家制造業(yè)巨頭今年來(lái)第9次發(fā)生類(lèi)似事件。盡管人們可以在這些跳樓員工身上發(fā)現(xiàn)諸如婚戀、家庭和疾病之類(lèi)不順，但這么多員工在這么短的時(shí)間內(nèi)跳樓，企業(yè)無(wú)論如何都應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆此肌?/p>

　　其實(shí)，無(wú)論在我們的鄰國(guó)日本和韓國(guó)，還是在遙遠(yuǎn)的歐美國(guó)家，上班族都面臨讓人喘不過(guò)氣來(lái)的壓力。在經(jīng)濟(jì)環(huán)境欠佳的情形下，這種壓力變得更為沉重。為減輕員工壓力，外國(guó)企業(yè)高招迭出。或許，換一種生活方式，你也會(huì)快樂(lè)很多。

　　你有壓力，我都有壓力

　　富士康員工跳樓事件很容易讓人想起法國(guó)電信的員工自殺潮。當(dāng)然有壓力的不僅僅是法國(guó)電信的員工，在美國(guó)和英國(guó)這樣的發(fā)達(dá)國(guó)家，你都會(huì)看到大量不快樂(lè)的上班族。

　　法國(guó)電信自殺陰云不散

　　從2008年到2009年，法國(guó)電信公司共有35名員工自殺，還有13起自殺未遂事件。從2010年年初開(kāi)始，僅僅3個(gè)月時(shí)間，又有11名員工自殺。

　　法國(guó)勞工部批評(píng)了法國(guó)電信對(duì)待員工的方式，稱(chēng)該公司3年內(nèi)裁員2.2萬(wàn)人的做法"等同于騷擾。"

　　而該公司的一些管理手段如迫使員工換崗或毫無(wú)原因的降職，與員工們的沮喪情緒和自殺企圖有直接聯(lián)系。

　　美國(guó)上班族脾氣變壞

　　美國(guó)上班族的脾氣正隨著原油價(jià)格飆升、生活成本飛漲而變得益發(fā)暴躁。南佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)教授保羅·斯佩克特做出的調(diào)查顯示，美國(guó)近一半在職人員曾在工作中出現(xiàn)大喊大叫、罵臟話等情況；約1/4受訪者表示，曾因不堪壓力而流淚。

　　88%的勞動(dòng)者認(rèn)為，如今工作中遭遇的粗魯行為明顯比過(guò)去增多。約1/6的人曾在工作中見(jiàn)到拿東西出氣造成財(cái)產(chǎn)損毀的案例；1/10的人在工作時(shí)見(jiàn)到過(guò)因情緒不佳引發(fā)暴力沖突的事件。

　　英國(guó)打工仔情緒病多

　　英國(guó)慈善機(jī)構(gòu)Mind最近對(duì)2050名英國(guó)上班族進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，上班族罹患精神疾病的人數(shù)因此大增，平均每11個(gè)人就有1人向醫(yī)生求助。9%的受訪者必須求助醫(yī)師，7%的人則必須服用抗憂郁處方藥，才能面對(duì)職場(chǎng)的壓力。報(bào)告并顯示，20%的受訪者說(shuō)，工作壓力使他們身體不適，25%甚至因?yàn)闊o(wú)法承受工作壓力而在辦公室掉淚。

　　企業(yè)出招

　　美國(guó)推行彈性工作制

　　在金融危機(jī)爆發(fā)后，一種減壓方式--彈性工作制在美國(guó)日漸風(fēng)行。

　　彈性工作制可以允許員工偶爾改變工作時(shí)間、給少數(shù)員工更大選擇空間、甚至完全在家辦公。

　　在惠氏公司下屬的一家藥品研發(fā)機(jī)構(gòu)，有的員工為避開(kāi)交通高峰時(shí)間，每天從早上7時(shí)干到下午4時(shí)；有的員工因?yàn)槊恐艿哪程煜挛缫獛Ш⒆由蠈W(xué)習(xí)班，其他日子就多工作一會(huì)兒。

　　研究顯示，在彈性工作制下員工更有滿(mǎn)足感、工作更投入。

　　澳大利亞老板出錢(qián)學(xué)跳舞

　　澳大利亞的企業(yè)給員工減壓的招數(shù)很特別：一股由公司老板出錢(qián)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士在上班時(shí)間教職員跳舞的熱潮在澳大利亞興起。

　　一家名為"萊格斯企業(yè)團(tuán)隊(duì)構(gòu)建"的墨爾本公司為澳大利亞的知名大型企業(yè)提供一種與眾不同的提高工作效率的培訓(xùn)服務(wù)--舞蹈訓(xùn)練。該培訓(xùn)公司的經(jīng)理萊格斯表示，教授員工跳交誼舞不但可以增進(jìn)員工間的了解和配合，更能夠化解壓力、融洽人際關(guān)系。

　　英國(guó)可在辦公室遛狗

　　英國(guó)西約克郡布拉德福市的一家公司負(fù)責(zé)人為調(diào)動(dòng)工作人員的情緒，把一只9個(gè)月大的小狗魯珀特帶進(jìn)了辦公室。這一做法卻有了意想不到的收獲：此前，員工們?cè)谛菹⒌?0分鐘時(shí)間內(nèi)大多在抽煙，而現(xiàn)在卻爭(zhēng)著去遛狗，甚至幾個(gè)人一起去遛。

　　研究結(jié)果顯示：寵物可以減輕壓力，增加人的幸福感�，F(xiàn)在，很多員工已經(jīng)改變了休息方式，他們?cè)谛菹�時(shí)間里帶著狗在辦公樓附近走走。另外，由于活動(dòng)量增大，他們的體重也減輕了。

　　日本男員工學(xué)針線活

　　日本一些公司為了緩解壓力，主動(dòng)為員工購(gòu)買(mǎi)減壓商品，比如新款的減壓機(jī)器，包括一臺(tái)爆笑機(jī)，可以讓員工適當(dāng)?shù)蒯尫派眢w壓力。減壓娃娃奇特的觸感，讓人握在手中，可以自然釋放緊張的情緒。

　　日本東京一幫40多歲的中年男子為給單調(diào)的生活增添色彩，緩解工作壓力，最近組建了一個(gè)"老爺們兒縫紉俱樂(lè)部"，一有時(shí)間，他們便做起了針線活。近日，東京眾多白領(lǐng)女性還學(xué)起了日本傳統(tǒng)的武士刀，用來(lái)減壓。

　　員工出招轉(zhuǎn)變生活方式

　　自我減壓

　　在不堪承受的壓力面前，一些上班族毅然改變?cè)�有的生活方式，而過(guò)上一種更為輕松的生活。

　　躬耕鄉(xiāng)野

　　如今越來(lái)越多的職場(chǎng)精英選擇告別職場(chǎng)生涯，嘗試躬耕鄉(xiāng)野的田園生活。日本半官方機(jī)構(gòu)國(guó)家農(nóng)業(yè)協(xié)會(huì)成員五十嵐干夫經(jīng)常接到城市上班族關(guān)于務(wù)農(nóng)問(wèn)題的咨詢(xún)。他說(shuō)，日本許多城市上班族表示渴望歸隱田園，過(guò)一種更安寧的生活。

　　渴望田園生活的上班族大多出生在1947~1949年的"嬰兒潮"時(shí)期，"哥斯拉"系列影片的攝影師江口憲一就是其中一員�，F(xiàn)年63歲的江口從業(yè)30余年，盡管事業(yè)有成，但他已開(kāi)始厭倦。于是，江口賣(mài)掉攝像機(jī)，置辦拖拉機(jī)等農(nóng)具，正式開(kāi)始務(wù)農(nóng)。

　　轉(zhuǎn)做藍(lán)領(lǐng)

　　在英國(guó)，由于失業(yè)率不斷攀升，許多從金融行業(yè)或大公司的金領(lǐng)、白領(lǐng)階層們?yōu)榱松�存紛�?委曲求全"，尋求需要技能較少、工資較低的藍(lán)領(lǐng)工作。這些改行的前金領(lǐng)、白領(lǐng)們紛紛稱(chēng)，他們對(duì)現(xiàn)在的工作都感到非常滿(mǎn)意。

　　現(xiàn)年29歲的麗莎是英國(guó)南安普敦市一家大公司的老板秘書(shū)，一年的收入超過(guò)4萬(wàn)英鎊。由于不堪壓力，麗莎當(dāng)了一名碼頭工人。盡管薪水少了將近一半，但麗莎很快就愛(ài)上了這份工作。麗莎說(shuō)："有時(shí)候，當(dāng)我穿著骯臟的工作服躺在一艘輪船底下噴油漆時(shí)，我常會(huì)忍不住笑起來(lái)。雖然我掙得比以前少，但我感到比以前更輕松了。"