“行走時(shí)間短暫，大家不必放大對(duì)‘行走的力量’的期望，更應(yīng)該放大的，是探索未來(lái)怎么跟自己的內(nèi)心更好地在一起，是探索面對(duì)生活更好的方式、心態(tài)和角度?！?/p>
日前，項(xiàng)目發(fā)起人陳坤和行者隊(duì)伍在平均海拔3000m的滇西北完成了五天四夜的“止語(yǔ)”行走。行走最后一天，陳坤步履不停、提前行走至終點(diǎn)，以深情擁抱迎接每一位抵達(dá)的行者，“行走的力量”第八年正式行走圓收官。
五天四夜行走滇西北，陳坤終點(diǎn)擁抱每位同行者
由陳坤在2011年發(fā)起，心靈建設(shè)類(lèi)公益項(xiàng)目“行走的力量”旨在通過(guò)“止語(yǔ)”行走，倡導(dǎo)內(nèi)觀自我、提升自己的內(nèi)心力量，傳達(dá)積極向上的人生態(tài)度和生活理念。第八年，“行走的力量”走進(jìn)滇西北，在玉龍雪山腳下行走五天四夜，路線平均海拔3000m。
比起往年的行走路線，滇西北地形地貌更加豐富，行者們?cè)谶h(yuǎn)山峽谷間攀爬，在密林中穿梭，也走過(guò)枯竭的“牛奶河”。正逢雨季，他們常常前一分鐘還被太陽(yáng)刺眼，下一分鐘就進(jìn)入了霧氣彌漫的雨中。談起行走在大自然中，行者直言“享受”：風(fēng)聲雨聲，鳥(niǎo)叫蟲(chóng)鳴，撲鼻的青草味和百花香，樹(shù)與石的姿態(tài)，山的巍峨和水的柔意……在遠(yuǎn)離城市的自然環(huán)境打開(kāi)所有感官，更敏感地察覺(jué)與感受內(nèi)心所想。
最后一天，陳坤步履不停、提前走至行走終點(diǎn)，迎接陸續(xù)抵達(dá)終點(diǎn)的行者，并給予深情擁抱。他對(duì)行者們說(shuō)，“希望在未來(lái)的日子里，每一位朋友都開(kāi)心、幸福，可以護(hù)佑自己。我們一起加油，探索未來(lái)怎么跟自己的內(nèi)心更好地在一起，相信‘每一刻都是最好的自己’，而每個(gè)人都可以成為心中更好的自己。行走，一旦開(kāi)始，就不會(huì)結(jié)束。”
心理老師隨行，行者們彼此分享情緒體悟
2018“行走的力量”以“每一刻都是最好的自己”為主題，聚焦與每個(gè)人都息息相關(guān)的“情緒”。除招募的20位行者皆為心理學(xué)從業(yè)者或愛(ài)好者等情緒“共情人”，正式行走期，項(xiàng)目組也邀請(qǐng)了隨行心理老師同行，與行者們一起分享情緒體驗(yàn)，陪伴大家成為對(duì)自我情緒更加敏銳的覺(jué)察者。
早在行者剛剛集結(jié)的時(shí)候，隨行心理老師就用不同的形式帶行者們打開(kāi)對(duì)自我情緒的體察與感知——圍坐一圈分享故事與想法，跟隨音樂(lè)深呼吸、喚醒身體感知，分小組在情景劇中感受對(duì)情緒的接納……體驗(yàn)過(guò)程中，不少行者眼眶濕潤(rùn)，所有的情緒，如實(shí)呈現(xiàn)。
正式行走后的營(yíng)地活動(dòng)中，行者們也彼此分享對(duì)情緒的感觸。有人說(shuō)，“行走中時(shí)而感到疲憊，時(shí)而感到輕松，有時(shí)整顆心被孤獨(dú)感占滿(mǎn)，有時(shí)又被同伴的陪伴和支持溫暖……‘止語(yǔ)’行走帶來(lái)的內(nèi)心安靜，讓我對(duì)情緒的體察更加敏感?！?/p>
陳坤也表示，希望從事心理學(xué)方面的行者們可以?huà)侀_(kāi)自己的身份，先靜下心來(lái)摸索自己的情緒，明晰自己的感受，以后才可以將這些感觸與思考帶給更多的人。