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          劉翔首度嘗試水中訓(xùn)練 飛人變池中蛟龍

          劉翔首度嘗試水中訓(xùn)練 飛人變池中蛟龍

          2011-06-10 17:05:12

            騰訊體育騰訊體育美國洛杉磯訊(記者王正根(微博))美國時間6月9日下午,劉翔(微博官網(wǎng)博客)的訓(xùn)練繼續(xù)不停歇,在做好力量訓(xùn)練后,又跳進了游泳池。就今天的訓(xùn)練來說,可謂上山下水,劉翔完成了不一般的訓(xùn)練內(nèi)容。

            今天上午,劉翔和康復(fù)師艾迪爬行了酒店附近的克萊瑞蒙山,走了接近13公里的山路。但這并不是今天訓(xùn)練的唯一內(nèi)容,今天下午,劉翔先是去了健身房做了幾組力量訓(xùn)練。而后,緊接著又在艾迪的帶領(lǐng)下,來到了游泳池。

            是的,跳進泳池訓(xùn)練,這可能是劉翔此前還未嘗試過的。在泳池中,劉翔先是在水中做蛙跳動作,側(cè)著身體游泳……在艾迪的指導(dǎo)下,做出各種泳姿。其中最關(guān)鍵的是,劉翔游泳時,都會被要求雙手不做大幅度動作,只是做一些維持在水面平衡的基本動作,主要是靠雙腳的動作來保持前進。在外界看來,劉翔是陸地上的飛人,但沒想到,今天在泳池中,他也展現(xiàn)出了蛟龍的本色。

            據(jù)艾迪介紹,泳池訓(xùn)練,主要是借助水的阻力,來訓(xùn)練劉翔的腿部力量,當(dāng)然,利用水的浮力,也是可以對連續(xù)訓(xùn)練的劉翔,有很好的放松作用。

            對于這種訓(xùn)練方式,劉翔表示,不管是上山和下水,因為這種方式很少嘗試,相對新鮮,所以訓(xùn)練的時候相對不怎么感覺累,但實際上訓(xùn)練量擺在那里,所以強度也不小,而且也有效果。(騰訊網(wǎng))

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