狀況3水腫
狀況:
臉部、腳部是生理期水腫重災(zāi)區(qū)
別喝黑咖啡
很多人聽信明星們的方法,如果身體水腫,那么就在一起床空腹喝黑咖啡。是的,這個(gè)方法是很能消水腫,但卻非常傷胃。如果你是經(jīng)期水腫,此方法有可能會(huì)令體內(nèi)的雌性荷爾蒙增加,使一些婦科疾病加重。同時(shí),咖啡因還會(huì)使血管擴(kuò)張,令血液循環(huán)更暢順,這樣的作用在平日可以提神醒腦,在經(jīng)期卻有可能影響經(jīng)血過多。
其實(shí)生理期水腫,原因與平日水腫不同,是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素和黃體素偏低,令身體容易聚積水分所致。為了減少身體的腫脹,在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料,戒辛辣與酒精,這些看起來能“燃脂”的東西,都會(huì)對(duì)你的生理期水腫有幫助。
同時(shí),盡量多喝一點(diǎn)水。也許這初聽起來不甚合理,但其實(shí)生理期多喝水,能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。
生理期身體敏感倦怠,不要隨意做劇烈運(yùn)動(dòng)及按摩,但輕微的散步慢跑,有助于保持心臟健康,也會(huì)令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。
狀況4面如菜色
狀況:
面無血色,發(fā)黃黯淡
解決:
四物湯恢復(fù)血色
生理期后,消耗過多,女性總?cè)菀酌嫔l(fā)黃。這時(shí)候,補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)自然成了內(nèi)在養(yǎng)顏之道。
生理期最忌生冷,連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補(bǔ)血之物,在煮粥時(shí)也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來的“婦科養(yǎng)血第一方”四物湯,現(xiàn)在成了在臺(tái)灣非常流行的生理期美容圣物,連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅(jiān)持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當(dāng)歸10克、川芎6克,可以加排骨或雞肉一起烹制,幫助排凈污血,對(duì)子宮是一種保護(hù)。生理期結(jié)束以后,連續(xù)喝一周,早晚兩次,能使面色紅潤(rùn),滋潤(rùn)皮膚。不過,四物湯是在體內(nèi)雌激素緩慢上升的這個(gè)進(jìn)程中起到輔助作用,補(bǔ)益氣血。所以要切記在生理期之后喝。