是真是假弄不清?
評(píng)論區(qū)私我,幫您問專家!
辟謠
硬核打假 用?辟謠
不聽 不信 不傳謠
關(guān)注【謠言終結(jié)站】
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——吃什么水果不容易長胖
主要看三點(diǎn):1.碳水化合物含量;2.血糖生成指數(shù)(GI),即某一食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖負(fù)荷(GL),即將攝入碳水化合物的質(zhì)和量結(jié)合起來,評(píng)價(jià)膳食總體對(duì)血糖的影響。首選三低水果(低碳水、低GI、低GL),如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柑橘類、李子等。