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          83歲老人每年“五一”繞城墻快走 2小時走完13公里

          83歲老人每年“五一”繞墻快走

          2013-05-02 17:20:25

            運動就是生命、動就是能量,83歲老人文超熱愛運動,9年來堅持每年勞動節(jié)快走城墻一周,以此檢驗生命的質(zhì)量、檢驗一年的勞動成果。

            2小時26分走完13公里多

            昨日上午8時許,文超和3個女兒在南門城墻集合,買票登上城墻。熱身后,8時30分,文超老人掐了秒表,4人出發(fā)。

            “剛開始走慢點,后面留足力氣才能沖刺。”文超告訴身邊的3個女兒,讓她們跟著他的節(jié)奏走。22分鐘后到達東南城角、30分20秒到達東門、50分鐘時到達東北城角、1小時35分30秒到達西北城角……

            2小時4分50秒,四人到達西南城角,文超老人說:“現(xiàn)在可以加速沖刺了!”說著就開始加快腳步,3個女兒擔(dān)心太快父親撐不住都勸他慢點走,但老人依然按照自己的速度大步朝前走。2小時26分,4人到達終點南門,全程共計13.74公里。

            大女兒此時已經(jīng)累得有些喘,但老人看起來仍然很輕松也很開心,坐在凳子上邊休息邊和年輕人交流起了運動經(jīng)驗。

            沿城墻快走是對身體的檢驗

            文超以前是體育工作者,曾任西安體育學(xué)院院長。2005年西安城墻貫通后他開始快走城墻,此后每年五一勞動節(jié)這一天都會繞城墻一周,他希望以這樣的方式檢驗一年的勞動成果。

            “生命在于運動,如果我還走得動就說明我的身體很好。”文超說,生物學(xué)說動就是生命、物理學(xué)說動產(chǎn)生能量,所以他每天都會運動,每天早上在學(xué)校操場快走四五圈,多年來身體一直很好,“沿城墻快走一圈對身體是一種檢驗,醫(yī)生說我血壓高,但我看沒事。”

            老人雖然已滿頭銀發(fā),但依然神采奕奕精神十足。他說,他上城墻一是喜歡西安歷史,同時也能見到很多年輕人,他喜歡這種積極向上、朝氣蓬勃的氛圍。

            每次他都會制訂行走計劃

            “他這是作為普通勞動者,為勞動節(jié)獻禮。”文超老人的3個女兒都已五十多歲,大女兒說,父親每年都會在勞動節(jié)快走城墻,風(fēng)雨無阻。每次走之前父親都會制訂計劃,他特意繪制了一張圖紙,上面標(biāo)注了城墻一周各個點之間的距離,然后計劃好每段路走多久,走之前半個月他還在小雁塔練習(xí),繞著小雁塔外圍一周1500米走7圈,從而保證城墻快走的速度和節(jié)奏。這么多年來成績最好的是去年,全程只花了2小時11分06秒。女兒們說,父母生活在西安體育學(xué)院,平時以素食居多。他編寫了很多體育教材,目前正在編寫《中國田徑運動史》。正是因為精神充實、注重鍛煉,老人的身體一直很好。

            專家:他是年輕人的榜樣

            國際排舞全國高級裁判高級教練白爾登巴根說,普通人步行速度每分鐘80米,繞城墻一周需要3小時。文超老人能以每分鐘步行94米、最快達105米的速度繞城墻一周確實不易,這是長期堅持鍛煉的結(jié)果。

            “他是年輕人的榜樣。”他說,這個老人是專業(yè)人員又有長期積累,所以不建議同齡老人效仿他的做法,但60歲的老人可以像他一樣開始鍛煉,這對于緩解三高、促進血液循環(huán)都有好處?,F(xiàn)在很多年輕人工作忙也比較懶,上班喜歡坐車開車,下班后也不運動,“忙并不是借口,運動無處不在”,工作太忙的人無需刻意進行戶外運動或去健身房,建議以走路或者跳舞等方式進行運動,如果距離工作地點兩三公里可以步行上班,稍微遠點則可以騎自行車上班。這樣就保證了最基本的運動量,如果還有額外時間則可以進行其他運動,不管是球類運動還是跳舞,只要能達到出汗的目的即可,每周進行2—3次。

            “音樂可以讓運動不再枯燥。”白爾登巴根說,不管是走路還是跳舞,只要有音樂的陪伴都可以讓時間變短,讓運動有了樂趣。(記者趙瑞利實習(xí)生 趙旭陽采寫)

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