新華社東京6月2日電（記者錢(qián)錚）日本一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致之后的身體活動(dòng)量和體溫均出現(xiàn)下降，結(jié)果是總能量消耗并沒(méi)有增加，所以減重效果并不理想。
日本筑波大學(xué)和東京都立大學(xué)日前發(fā)布新聞公報(bào)說(shuō)，此前研究顯示，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)分泌更多的壓力激素皮質(zhì)酮。而皮質(zhì)酮參與身體活動(dòng)量的調(diào)節(jié)。因此，研究人員推測(cè)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有可能使之后的身體活動(dòng)量以及由此產(chǎn)生的熱量下降，進(jìn)而導(dǎo)致體重不能如預(yù)期下降甚至反而增加。
為驗(yàn)證上述推測(cè)，研究人員設(shè)計(jì)了讓實(shí)驗(yàn)鼠在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)，將相當(dāng)于實(shí)驗(yàn)鼠乳酸閾值的每分鐘15米定為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而將每分鐘25米定為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。研究人員持續(xù)多天監(jiān)測(cè)它們的身體活動(dòng)量和核心體溫，以及血液中的皮質(zhì)酮數(shù)值。
結(jié)果是只觀(guān)測(cè)到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的一組實(shí)驗(yàn)鼠在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了身體活動(dòng)量和核心體溫下降。與不運(yùn)動(dòng)的對(duì)照組實(shí)驗(yàn)鼠相比，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組實(shí)驗(yàn)鼠在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食量雖然沒(méi)有什么變化，但體重卻出現(xiàn)了增加。
公報(bào)說(shuō)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)擾亂皮質(zhì)酮分泌的晝夜節(jié)律，導(dǎo)致身體活動(dòng)量下降以及由此產(chǎn)生的熱量下降，最后反而可能讓體重增加。要產(chǎn)生好的減重效果，不僅要看運(yùn)動(dòng)本身的能量消耗，而且要考慮運(yùn)動(dòng)后的身體活動(dòng)以及晝夜節(jié)律來(lái)設(shè)定合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
相關(guān)研究成果已發(fā)表在美國(guó)《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上。