1. <kbd id="hxllo"></kbd>
        <th id="hxllo"></th>

          首頁  ?  旅游  ?  旅游動態(tài)

          進(jìn)藏游開始升溫 高原反應(yīng)怎么辦?

          進(jìn)藏游開始升溫 高原反應(yīng)怎么辦?

          2013-05-08 10:00:15

            進(jìn)入5月,西藏的旅游旺季即將到來,進(jìn)藏游開始升溫,國內(nèi)外的進(jìn)藏旅游人數(shù)不斷攀升。到西藏旅游有哪些注意事項(xiàng)呢?記者進(jìn)行了采訪梳理。

            初到西藏旅游時,多數(shù)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,但這并不說明不能適應(yīng)高原環(huán)境,如果能夠正確地保護(hù)自己,2-4天后,上述癥狀一般都會好轉(zhuǎn)或消失。

            如果是乘飛機(jī)上高原,一般高原反應(yīng)的癥狀會在12-14小時產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運(yùn)動,而要臥床休息。

            人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時間。假若缺氧癥狀不是很嚴(yán)重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng),會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。

            進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充足的水分;晚餐不宜過飽;最好不要飲酒和吸煙;要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

            注意避免過度疲勞,飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

            在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不要跑步,也不要做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。

            必須注意的是,如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜養(yǎng)時也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

            常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防不測。

            總之,無論男女老幼、體強(qiáng)體弱,保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要,只要能遵循上述幾點(diǎn),就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾。

          • 相關(guān)閱讀
          • 進(jìn)藏游開始升溫 細(xì)數(shù)西藏旅游注意事項(xiàng)

              進(jìn)入五月,西藏的旅游旺季即將到來,進(jìn)藏游開始升溫,國內(nèi)外的進(jìn)藏旅游人數(shù)不斷攀升。到西藏高原旅游有哪些注意事項(xiàng)呢?記者進(jìn)行了采訪梳理?! 〕醯轿鞑馗咴糜螘r,多數(shù)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸...

            時間:05-07
          免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時通知我們,本網(wǎng)站將在第一時間及時刪除。
          国产精品久久影视,国产中文字幕在线,色综合久久88色综合天天免费,国产成人精品免费av 国产精品白浆无码流出嗯啊豆 国产精品一区精品国产自在

          1. <kbd id="hxllo"></kbd>
              <th id="hxllo"></th>