眼睛是心靈的窗戶,人們也愈來愈重視對它的呵護(hù)。目前,市場上出現(xiàn)了琳瑯滿目的“護(hù)眼燈”,價格不菲,很多家長也愿意為孩子買。那么——
人的眼睛對各種光源較為敏感,過強(qiáng)或者過暗的光線都會刺激視網(wǎng)膜,造成視力的下降。商家推出的各類品牌的護(hù)眼燈,真的能夠起到保護(hù)眼睛的作用嗎?
護(hù)眼燈不宜長時間使用
護(hù)眼燈與普通臺燈到底有什么不同呢?中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院眼科主任醫(yī)師蔡春梅介紹:“護(hù)眼燈實際上是為了提供一種標(biāo)準(zhǔn)光源,以求保護(hù)人的眼睛。但是購買時一定要選擇正規(guī)商家的合格產(chǎn)品。”
據(jù)專家介紹,護(hù)眼燈的工作原理主要有以下兩種:第一,大部分護(hù)眼燈把低頻閃提高至高頻閃,采用變頻電子鎮(zhèn)流器,將電頻率由50Hz提高至5500Hz以減少頻閃,采用三基色熒光粉,減少了眩光效應(yīng),使得光線柔和不刺目,使人眼感受不到頻閃不適,以此來減輕視力疲勞。第二,極少數(shù)護(hù)眼燈把交流電先變成直流電,采用直流鎮(zhèn)流器,用直流電點燈,達(dá)到真正無頻閃,而且使用時光線接近自然光。雖然很亮,但一點不刺眼,可以極大地緩解視力疲勞,而且無電磁輻射。
唐山市眼科醫(yī)院驗光配鏡中心副主任醫(yī)師王煥榮介紹,護(hù)眼燈的主要原理是把低頻閃提高到了高頻閃,頻率超出了人眼可以感知的范圍,并不是宣傳的所謂“無頻閃”,不宜長時間使用。
專家指出,即便要購買護(hù)眼燈,也要注意挑選。一要看外觀:合格護(hù)眼燈的光線一般無任何頻閃,比較柔和,不刺眼,光線的亮度比較均勻。二要看證件,護(hù)眼燈的產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認(rèn)證證書等各種證件要齊全,還要有充足的備件如燈管,以保證消費者不時之需。三要看售后服務(wù):護(hù)眼燈的使用和保養(yǎng)方法尤其重要。在銷售前,應(yīng)該有導(dǎo)購人員當(dāng)場演示,而產(chǎn)品出售后,一定要有真實的報修地址和電話。總之,要想購買到真正“護(hù)眼”的護(hù)眼燈具,得睜大雙眼到有一定規(guī)模的商場里挑選。最后,選購護(hù)眼燈時,要注意國家安全強(qiáng)制認(rèn)證的標(biāo)識 CCC,“3C”。
日常保護(hù)眼睛的建議
保護(hù)眼睛,不能依賴護(hù)眼燈。談到如何保護(hù)眼睛,蔡春梅建議:“保持良好的用眼習(xí)慣非常重要,日常生活中需要做到‘三個一’:書本距離眼睛一尺,胸距離桌面一拳,手握筆尖一寸。連續(xù)看書時間在45分鐘左右為宜,太強(qiáng)或者太弱的光線對眼睛都不好。青少年學(xué)生還可以做眼保健操,緩解視疲勞。”
同時還要注意均衡飲食。專家建議,多吃黃顏色的水果,如芒果、菠蘿、香蕉等。微量元素鋅、鉻對視力也有很好的保健作用,動物肝臟、蛋黃、豆奶制品等都含有較豐富的鋅。鉻能激活胰島素,使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng),如人體鉻含量不足,就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中,在動物的肝臟、葡萄汁、果仁中,含量也較為豐富。
另外,一些家用電器如微波爐在使用中,會發(fā)出非離子的射線,對人眼也會產(chǎn)生不利影響,嚴(yán)重的情況下會形成白內(nèi)障。微波爐的門縫處輻射最大,啟動時輻射最大,因其輻射范圍可達(dá)7米,烹飪時不宜過于靠近。
專家建議,夏季紫外線強(qiáng)烈,成年人出門需要佩戴墨鏡,避免過強(qiáng)的光線對視網(wǎng)膜的損傷。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。經(jīng)常面對電腦的朋友,不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,對緩解視疲勞有一定的作用。如果長期待在空調(diào)房,可以在電腦旁加一個加濕器,同時強(qiáng)制要求自己每隔一段時間眨眼,保持眼睛的靈活性。