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          研究人員發(fā)現(xiàn)閉眼片刻有助增強(qiáng)記憶

          研究人員發(fā)現(xiàn)閉眼片刻有助增強(qiáng)記憶

          2012-07-27 10:26:23

            用筆記、喝咖啡、做數(shù)獨(dú)……增強(qiáng)記憶力的方法五花八門。英國愛丁堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)一種更簡便的方法,閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘,有助增強(qiáng)短期和長期記憶。

            閉目養(yǎng)神

            愛丁堡大學(xué)心理學(xué)家邁克拉·迪尤爾帶領(lǐng)同事征募33名志愿者,年齡為61歲至87歲。研究人員讓志愿者聆聽兩個(gè)簡短故事,要求他們盡可能多記細(xì)節(jié)。隨后,研究人員讓志愿者分成兩組,一組在一間暗室內(nèi)閉目養(yǎng)神,一組玩游戲“找不同”,時(shí)間為10分鐘。

            研究人員并不限制閉目養(yǎng)神者的思緒,可以天馬行空,可以回憶故事,也可以羅列購物清單。關(guān)鍵在于,志愿者不受外界打擾,不接收新信息。

            玩游戲的志愿者,必須從電腦屏幕上兩幅非常相近的畫作中找出兩處細(xì)微差別。游戲要求志愿者集中注意力,但并不涉及語言,因?yàn)檎Z言處理可能影響對兩個(gè)故事的記憶。

            半小時(shí)后,研究人員要求志愿者回憶故事細(xì)節(jié)內(nèi)容;7天后要求志愿者再次回憶。結(jié)果顯示,兩次測試中,閉目養(yǎng)神組志愿者記得的細(xì)節(jié)明顯較多。

            鞏固記憶

            第二次測試中,志愿者聽完故事后,一組閉目養(yǎng)神,一組“找不同”,各10分鐘。7天后,研究人員讓志愿者回憶故事細(xì)節(jié)。

            結(jié)果,閉目養(yǎng)神組的成績顯著優(yōu)于玩游戲組。

            研究人員在論文中寫道,學(xué)習(xí)語言類新知識(shí)后,閉目養(yǎng)神的10分鐘是大腦對新知識(shí)的鞏固,形成長期記憶。沒有這種記憶鞏固,可能很快忘記這些信息,以后無法回想起來。

            不過,這一點(diǎn)并不適用于數(shù)字記憶。研究人員建議,記電話號(hào)碼時(shí)最好還是拿起筆。

            這篇論文將由美國心理學(xué)會(huì)期刊《心理學(xué)》發(fā)表。

            保持平和

            美國福克斯新聞網(wǎng)25日援引迪尤爾的話報(bào)道:“先前研究顯示,新記憶并非在數(shù)秒內(nèi)形成,我們的發(fā)現(xiàn)支持這一觀點(diǎn)。我們的研究顯示,獲取新信息后最初數(shù)分鐘內(nèi)從事的活動(dòng)影響我們一周后對這一信息的記憶。”

            她說,更多證據(jù)顯示,獲知新信息的一刻“只是記憶形成的非常早期階段,之后必須經(jīng)進(jìn)一步神經(jīng)處理,我們才能在以后的時(shí)間里回想起這些信息”。

            研究人員建議,我們生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代,獲取的新信息源源不斷,鞏固記憶只需片刻時(shí)間,關(guān)鍵在于平和與寧靜。(新華網(wǎng))

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