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          第九套廣播體操被贊簡(jiǎn)單易學(xué) 動(dòng)作編排安全可靠

          第九套廣播體操被贊簡(jiǎn)單易學(xué) 動(dòng)作編排安全可靠

          2011-08-09 09:16:28

          來(lái)源:

            “測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn),50歲以上的人做這套操特別認(rèn)真,我們也希望年輕人能盡早注重健康,你可以選擇各種鍛煉方式,但廣播體操是最簡(jiǎn)單方便的。”北京體育大學(xué)副教授張平深有感觸地說(shuō)。昨日,體育總局在北京召開(kāi)第九套廣播體操的推廣發(fā)布會(huì),新“國(guó)操”正式面世。作為創(chuàng)編組的副組長(zhǎng),張平向成都商報(bào)記者透露,第九套廣播體操減少了上肢動(dòng)作,在音樂(lè)方面也有創(chuàng)新。

            簡(jiǎn)單舒展有針對(duì)性

            1997年,第八套廣播體操面世,至今已使用了14年。體育總局去年開(kāi)始著手創(chuàng)編第九套廣播體操,北京體育大學(xué)承擔(dān)了主要工作,從去年12月起,會(huì)同全國(guó)的專家進(jìn)行創(chuàng)編。昨日發(fā)布會(huì)公布的廣播體操時(shí)長(zhǎng)4分鐘,共分為8節(jié):伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

            “這套操延續(xù)了第八套的基本模式和順序,但動(dòng)作更簡(jiǎn)單、舒展、易學(xué)。”張平認(rèn)為,這是第九套的特點(diǎn)。她特意提到,第八套的上肢運(yùn)動(dòng)過(guò)多,跟群眾的需求脫節(jié),“現(xiàn)在住城市里的人,走路太少,出門(mén)就開(kāi)車(chē)、坐車(chē),下肢運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足。”因此,第九套的上肢運(yùn)動(dòng)減少了20次,下肢運(yùn)動(dòng)則增加了十幾次。相對(duì)于前幾套廣播體操,新操的針對(duì)性更強(qiáng)。“現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,鍛煉越來(lái)越少,身體問(wèn)題增多,比如腰酸背痛啊,特別明顯就是從頸部到腰,比如脖子疼,我們就設(shè)計(jì)了一個(gè)動(dòng)作,能讓背部肌肉主動(dòng)收縮,達(dá)到練肌肉的目的。”

            自從1951年推出第一套廣播體操至今,廣播體操已走過(guò)了60年的歷程,過(guò)去的八套廣播體操伴隨了幾代人的成長(zhǎng)。不過(guò)張平認(rèn)為,這八套里面有一些不安全的動(dòng)作,“有一套里面有俯背運(yùn)動(dòng),身體向后大屈,這是不科學(xué)的,從體操的角度,動(dòng)作越大越好,運(yùn)動(dòng)員能做,但普通人力量弱,或者脊椎有問(wèn)題的,就彎不下去,使勁彎的話,會(huì)疼,還可能閃著腰。還有大小腿角度超過(guò)九十度的膝關(guān)節(jié)下蹲,會(huì)磨損關(guān)節(jié)。”而第九套借鑒了這些經(jīng)驗(yàn),在編排時(shí)盡可能地考慮到了安全因素。

            音樂(lè)雄渾口令明亮

            “第×套廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始!”除了動(dòng)作,音樂(lè)也是廣播體操不可磨滅的記憶。張平介紹,“第九套的音樂(lè),我們請(qǐng)了武警文工團(tuán)的一位作曲家來(lái)寫(xiě),我們編排動(dòng)作時(shí),他就在一邊揣摩,還自己做動(dòng)作,邊做邊找感覺(jué)。”這位作曲家最終定位:以交響樂(lè)為主,體現(xiàn)大氣和強(qiáng)大的號(hào)召性。和以往最不同的是,音樂(lè)中加入了擊掌和喊聲。張平自豪地說(shuō),這套操的音樂(lè)充滿了力量和震撼,“真正做到了人與音樂(lè)的完美結(jié)合。”

            另外,我們也聽(tīng)不到男聲喊操了,因?yàn)榈诰盘讖V播體操采用的是女聲口令,喊操員就是張平。她表示,本來(lái)創(chuàng)編組還想繼續(xù)用男聲,并找來(lái)四個(gè)人,有專業(yè)配音的,也有教練員和體育老師,試圖從中找到合適的聲音。結(jié)果發(fā)現(xiàn),厚重的男聲和雄渾的音樂(lè)并不融洽,“口令和音樂(lè)的風(fēng)格太相似,容易淹沒(méi)。”抱著試一試的心態(tài),張平自己錄了個(gè)音,“我擔(dān)心自己聲線弱,效果不好,同事鼓勵(lì)我:就當(dāng)錄個(gè)紀(jì)念版吧。”沒(méi)想到,這個(gè)聲音一下子跳了出來(lái),清晰、明亮。送到總局的有三個(gè)版本,兩個(gè)男聲,一個(gè)女聲,張平的口令一下子就被選中了。

            其實(shí),第八套廣播體操,張平不僅是示范者,還是喊操員,不過(guò)當(dāng)時(shí)是兩人喊操,還有一個(gè)男聲,過(guò)了十幾年,再當(dāng)廣播體操的喊操員,張平經(jīng)驗(yàn)豐富了很多,她說(shuō),口令會(huì)影響做操的效果,“伸展運(yùn)動(dòng),口令要拖長(zhǎng),練習(xí)者伴隨口令,下意識(shí)就會(huì)讓身體伸展得更加充分;而跳躍運(yùn)動(dòng),口令就得短而急促,營(yíng)造快速跳躍的聲音環(huán)境。”

            藝體奧運(yùn)亞軍不會(huì)做

            一套新操,得有人示范,以便制作掛圖、錄像,全國(guó)推廣。第七套廣播體操的示范者是體操王子李寧,第九套則用的是2008年奧運(yùn)會(huì)藝術(shù)體操團(tuán)體亞軍隋劍爽,她今年剛從北體大畢業(yè)留校任教。

            沒(méi)想到的是,堂堂藝體名將,做普通的廣播體操,最開(kāi)始竟然遇到了麻煩。說(shuō)起這事,張平也覺(jué)得有趣,“練藝術(shù)體操的,身體特別柔軟,任意屈體或大幅度動(dòng)作都沒(méi)有問(wèn)題。但廣播體操,是針對(duì)普通人設(shè)計(jì)的,做操時(shí),身體都是直來(lái)直去,不需要任何‘曲線’。”由于職業(yè)習(xí)慣,隋劍爽一做動(dòng)作,就很容易“過(guò)”,瞬間轉(zhuǎn)回了老本行,為了糾正她,創(chuàng)編組很傷腦筋,錄制時(shí)不得不一遍遍重來(lái)。費(fèi)了很大的力氣,藝體美女終于去柔存剛。

            張平介紹,接下來(lái),第九套廣播體操將進(jìn)入全國(guó)推廣階段,先在各地組織學(xué)習(xí),然后會(huì)在學(xué)校、單位正式實(shí)行。(成都商報(bào))

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