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          美國健康長壽心理因素調(diào)查:愛操心不是壞事

          美國健康長壽心理因素調(diào)查:愛操心不是壞事

          2013-10-21 09:14:57

          來源:南京日報(bào)

            美國根據(jù)一項(xiàng)對1500名1910年左右出生的人進(jìn)行的長期跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),人們的6個(gè)心理因素有利于健康長壽。

            1.經(jīng)常參加社交活動 經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志愿工作。

            2.愛操心不是壞事 如果你是個(gè)愛操心的人,那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康,尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候,自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況,并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候,操心就是有益無害的。

            3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友 養(yǎng)寵物的確有益健康,但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn),養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人,壽命更短。

            4.選擇自己感興趣的活動 盡管健身有益,但研究發(fā)現(xiàn),一些長壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

            5.防止過度樂觀 過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康,小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù),更少從事高風(fēng)險(xiǎn)活動,比如,抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

            6.“好壓力”有益健康 如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè),因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產(chǎn)生成就感。

            鐘欣

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