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          職場父親心理“亞健康”現(xiàn)象普遍 需學(xué)會主動(dòng)減壓

          職場父親心理“亞健康”

          2013-06-18 16:59:02

          來源:

            第三軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢專家戴光明說,對于許多“上有老、下有小”的職場父親而言,心理“亞健康”已成為一個(gè)普遍現(xiàn)象,其典型癥狀是:出現(xiàn)胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀,但是到醫(yī)院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康并非真正的疾病,但任其發(fā)展則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。”

            “造成心理‘亞健康’狀態(tài)的一個(gè)重要因素就是壓力。”戴光明表示,職場父親們要學(xué)會自我放松,努力培養(yǎng)興趣愛好。例如,平時(shí)多外出散步,周末和節(jié)假日去郊外旅游,對于消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時(shí),要建立良好的人際關(guān)系,這能讓人保持放松、愉悅的心情。

            此外,戴光明建議,職場父親們還要學(xué)會“情緒管理”,面對壓力時(shí),要將注意力轉(zhuǎn)移到令人愉悅的事情上去,及時(shí)將負(fù)面情緒排解出來。 (中新網(wǎng))

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