請(qǐng)注意！這些潛藏在個(gè)人事務(wù)表上的“內(nèi)鬼”絕對(duì)有能力讓你像掉進(jìn)蜜罐里的蒼蠅一般，在甜蜜中失去斗志。甚至當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你進(jìn)展順利、勞苦功高的時(shí)候，洋洋得意時(shí)，往往就會(huì)想到：“我已為理想付出太多，是時(shí)候把時(shí)間浪費(fèi)在美好的事情里啦！”這就開(kāi)始了你墮落的第一步。
零干擾，情緒積極，目標(biāo)明確
馬里蘭州立大學(xué)的愛(ài)德華教授（Edward）和陳曉燕教授（Chen Xiaoyan）就做了下面這個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
他們找來(lái)了76個(gè)本科生，要求他們各自確定一個(gè)力所能及，同時(shí)又能讓人眼前一亮的目標(biāo)——比如為好朋友折紙玫瑰花，或者做個(gè)蛋糕。然后，每個(gè)人在面前的計(jì)算機(jī)上鍵入一個(gè)單詞，以它來(lái)代表剛才的目標(biāo)。
接下來(lái)，他們還被要求簽署一個(gè)“保證書(shū)”，以人格來(lái)保證自己一定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。目標(biāo)代表詞還得抄寫(xiě)20遍。這個(gè)時(shí)候，從代表詞到目標(biāo)的條件反射就建好了。
正式的數(shù)據(jù)測(cè)量現(xiàn)在才開(kāi)始。參與者要依次看到兩組照片。其中一組是能情緒帶來(lái)積極影響的五張照片，另一組是不易產(chǎn)生情緒影響的五張照片。每看完一組照片之后，他們就要帶著積極情緒或中性情緒繼續(xù)下面的任務(wù)。面前的屏幕上將出現(xiàn)十二組字母的組合。其中六個(gè)是無(wú)義字母組合，例如”pltot”；有五個(gè)是英語(yǔ)單詞，例如”release”；還有一個(gè)當(dāng)然就是目標(biāo)代名詞。
看到自己設(shè)定的目標(biāo)代表詞時(shí)，參與者就要按下報(bào)告按鈕。從目標(biāo)代名詞出現(xiàn)到按鈕被按下，這之間的時(shí)間定義為“反應(yīng)延遲時(shí)間”。顯然，延遲時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明志愿者對(duì)目標(biāo)越不敏感，可以看做是對(duì)這個(gè)詞缺乏熱情的表現(xiàn)。
多干擾，情緒積極，三心二意
但是我們每天經(jīng)常需要并行很多進(jìn)程，只有單純一個(gè)目標(biāo)的情況太罕見(jiàn)了。其他目標(biāo)會(huì)對(duì)既定目標(biāo)產(chǎn)生怎樣的影響呢？
另一組實(shí)驗(yàn)中，參與者在看那兩組圖片之前，都要求回答“今天你還想做什么？”，而且他們至少得寫(xiě)下三個(gè)答案。這些答案就成了與主要目標(biāo)構(gòu)成競(jìng)爭(zhēng)的次要目標(biāo)，也會(huì)像目標(biāo)詞一樣出現(xiàn)在序列里。
這種多目標(biāo)，“心不在焉”的工作狀態(tài)，會(huì)是什么下場(chǎng)呢？看完兩組圖片之后，他們?cè)俅螀⒓幽繕?biāo)代名詞的敏感性檢測(cè)。結(jié)果和上一次實(shí)驗(yàn)恰好相反！情緒高昂時(shí)，他們反而對(duì)既定目標(biāo)更沒(méi)興趣，而是懶洋洋地想要“換換胃口”。
但是這也恰恰說(shuō)明，那些借口疲勞而放棄的人，往往心里還另有企圖呢！要不然的話(huà)，看著那么辛苦的過(guò)往，再看看近在咫尺的目標(biāo)，一鼓作氣沖向終點(diǎn)才會(huì)是正常的反應(yīng)。
人都喜歡讓自己開(kāi)心的事物。三心二意無(wú)拘無(wú)束當(dāng)然很有快感，但目標(biāo)卻容易被拋到腦后。所以不如多想想拖延癥悲慘后果，一鼓作氣，一路風(fēng)風(fēng)火火地奔向目標(biāo)。（家庭醫(yī)生在線(xiàn)）