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          盤點(diǎn)男人必備的六種不老“補(bǔ)藥”

          盤點(diǎn)男人必備的六種不老“補(bǔ)藥”

          2012-06-14 17:24:49

            當(dāng)代中國(guó)的中年男人正處在一個(gè)充滿壓力的時(shí)代,因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的“補(bǔ)藥”撲面而來(lái),再加上廠家天花亂墜的宣傳,仿佛中國(guó)男人真的到了不進(jìn)補(bǔ)就無(wú)法生存的地步了。真是這樣嗎?答案是:NO。我們目前一提起補(bǔ)藥往往都往“那”方面去想。其實(shí),男性真正需要的是整個(gè)身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明,不適當(dāng)?shù)膩y補(bǔ)所謂的“補(bǔ)藥”不但與己無(wú)益,有時(shí)反而有害。其實(shí)你要是真正愛(ài)他的話,下面這些東西才是他真正需要的“補(bǔ)藥”。

            補(bǔ)藥一:番茄紅素--前列腺之寶

            男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來(lái)越高的趨勢(shì),前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達(dá)到預(yù)防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。

            因此,在前列腺疾病的治療中,補(bǔ)充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑。科學(xué)證明,人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍?zhǔn)住7鸭t素清除自由基的功效遠(yuǎn)勝于其他類胡蘿卜素和維生素E,其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各種疾病。

            量:人體無(wú)法合成番茄紅素,必須從膳食中攝取,吃一個(gè)生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。

            補(bǔ)藥二:維生素A--護(hù)眼“小衛(wèi)士”

            維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降,對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

            補(bǔ)藥三:鈣讓男性的骨骼硬起來(lái)

            中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯,而且比攝入量少的男性平均起來(lái)要苗條一些,也就是說(shuō),適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效,這對(duì)于那些大腹便便的男人來(lái)說(shuō)不啻為一個(gè)好消息。

            量:醫(yī)學(xué)推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收??梢赃@樣來(lái)分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因?yàn)檫@樣服用可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)!多喝點(diǎn)牛奶也能解決問(wèn)題。另外注意補(bǔ)鈣也不要超過(guò)2.5克,因?yàn)槟菚?huì)帶來(lái)危險(xiǎn)。

            補(bǔ)藥四:甲殼素——男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油

           

            也許你已經(jīng)注意到了,30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時(shí)那樣柔韌的關(guān)節(jié),這是因?yàn)樗眢w中的甲殼素減少所致。英國(guó)《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對(duì)200個(gè)有關(guān)節(jié)疾病的人進(jìn)行的連續(xù)3年的研究報(bào)告,該報(bào)告指出,甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛,并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%,還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷,從而使他身手矯健。

            另外,日本研究證實(shí),甲殼素具有免疫強(qiáng)化作用,有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害;在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天,減少體內(nèi)重金屬的積蓄甲殼素有助于體內(nèi)廢物的排除,而確保人體生理機(jī)能的正常運(yùn)作。

            量:讓他每天服用1.5克的甲殼素,如果和軟骨素一起服用效果會(huì)更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

            補(bǔ)藥五:硒——有助于男性抗癌的物質(zhì)

            “沒(méi)有任何一種單一的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng),硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。”美國(guó)藥物協(xié)會(huì)人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的主任Gerald F Combs博士說(shuō)。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低之間的聯(lián)系,這些癌癥包括前列腺癌,克隆病,肺癌以及其他癌癥。試驗(yàn)證明,飲食中硒的缺乏,會(huì)造成脂質(zhì)過(guò)氧化物的增加。這種脂質(zhì)過(guò)氧化物長(zhǎng)在皮膚上就是老年斑,也會(huì)存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中,引起諸多系統(tǒng)病變。North Carolina大學(xué)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí):身體內(nèi)硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變,從而加重感冒的癥狀。

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