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          兩性養(yǎng)生:男人如何應(yīng)對“例假期”?

          兩性養(yǎng)生:男人如何應(yīng)對“例假期”?

          2012-05-24 16:55:45

            一個月,總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振,注意力難以集中,心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞,可是,這些癥狀,卻如期出現(xiàn)在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個問題,后來和一個醫(yī)生朋友聊天時,才知道原來男性也有這樣的生理周期。

            男性“生理期”不是病

            一般來說,正常的男人都會有這種“生理期”,但是不用擔(dān)心,這種低潮來得快去得也快,不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔,則有必要咨詢心理醫(yī)生,找到其原因,那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病,而不屬于在討論的男性“生理期”范疇。

            男性“生理期”典型表現(xiàn)

            1、抵抗力降低,體質(zhì)變?nèi)酰菀赘忻?、頭疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病。

            2、心緒不寧,做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均,聲音低沉、言語不清。

            3、冷漠暴躁,見了妻子或女友不再有甜言蜜語,且時不時地發(fā)火。

            4、抑郁煩悶,常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

            5、眼神黯淡無光,似乎總要回避什么,顯得很脆弱。

            6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。

            7、容易嫉妒,變得“小家子氣”。

            8、“性趣”大減。

            如何盡快度過“生理期”

            1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。

            2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然,追求精神世界的徹底放松。

            3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

            4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整,建議向心理醫(yī)生尋求幫助。

            專家強調(diào),男人的“例假”和女人的例假不同,女性的例假是生理期現(xiàn)象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。

            專家表示,在心理例假時候,男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒,容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此,男性應(yīng)該對自己的身體有足夠的了解、認(rèn)識,并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動,來轉(zhuǎn)移壓力。(華商網(wǎng))

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