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          人生殖健康:女人私處4個(gè)秘密武器

          2010-05-06 09:35:25

          來(lái)源:搜狐健康論壇

            知道嗎?女人那話兒自備4大防御系統(tǒng),這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器,用好它們,私處安全不是問(wèn)題。聰明女人絕不會(huì)把私處健康自主權(quán)拱手交給醫(yī)生,因?yàn)樗鼈冏詡?大防御系統(tǒng),這4大防御系統(tǒng)就是女性4個(gè)秘密武器,用好它們,私處安全不是問(wèn)題。   秘密1 :陰唇花瓣摭擋

            平時(shí)大、小陰唇自然閉合,遮蓋尿道口和陰道口,細(xì)菌和灰塵被擋在重門之外,泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。

            它的需要:適度清潔、充足營(yíng)養(yǎng)。

            它喜歡 清潔

            有的人覺得外明沾染尿液,是污濁之地,每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。

            其實(shí)外明并不比口鼻更臟,過(guò)分清潔反而會(huì)使外陰的菌群失調(diào),出現(xiàn)局部發(fā)炎,門戶不保,細(xì)菌可以長(zhǎng)驅(qū)直入。每天清潔用溫水就可以了,而且只需洗凈外明,不用做深入清洗。

            促進(jìn)下肢血運(yùn):私密部位也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,這是由局部神經(jīng)血管紊亂造成的,增加下肢運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)就可以改善。

            在大力的機(jī)械磨擦下或轉(zhuǎn)換體位時(shí),外陰部位受到暴力打擊,很可能出現(xiàn)皮下淤血或血腫,使門戶閉合不緊。

            秘密2 :宮頸黏液栓

            宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液,形成黏液栓,堵塞宮頸管,將子宮頸與外界環(huán)境隔離開,減少細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)。曾有研究:在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細(xì)菌,而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細(xì)菌查出,證明它對(duì)防止細(xì)菌向上感染很有作用。

            它的需要:宮頸健康正常。

            它喜歡:宮頸年檢

            專家建議30 歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各頂篩查,以保證宮頸健康,正常的分泌勃液功能、防御職責(zé)可以并然有序。

            谷類早餐

            在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

            憋尿時(shí)膀胱長(zhǎng)期極度膨脹,會(huì)使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi),很容易引起尿路感染。因?yàn)槟虻?、陰道路途較近,感染會(huì)進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng),引起外陰瘙癢、宮預(yù)炎癥。

            秘密3 :骨盆肌肉

            在骨盆底肌肉群的努力下,陰道口平時(shí)處于閉合狀態(tài),陰道前、后壁緊貼,使陰道成為一個(gè)關(guān)閉空間,從而抵御外界致病因素的入侵。但對(duì)有些人,尤其是有寶寶的媽媽而言,陰道壁比較松弛,這項(xiàng)功能會(huì)有所減弱,所以骨盆運(yùn)動(dòng)不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性,讓你的“裝備”處于良好狀態(tài)。

            它的需要:骨盆肌肉有力,收縮自如。

            它喜歡 骨盆運(yùn)動(dòng)

            【健美骨盆的簡(jiǎn)單小動(dòng)作(圖)】這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時(shí)站在地上,兩腳分開約30厘米,雙膝彎曲,骨盆向前、向上提高;然后轉(zhuǎn)到右方,到不能再向右為止,吸氣。腹部收緊;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。

            高跟鞋

            雖然對(duì)高跟鞋的綽約風(fēng)姿有諸多議論,特別是在對(duì)足部健康的影響方面,但就骨盆底肌肉而言.它實(shí)現(xiàn)了隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。臺(tái)灣醫(yī)師說(shuō),穿高跟鞋時(shí)會(huì)不自主地提肛,達(dá)到鍛煉骨盆底肌肉的效果,從而強(qiáng)化生殖系統(tǒng)的功能。

            它傷心 久坐

            長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),下肢運(yùn)動(dòng)減少,血液循環(huán)減慢,容易在骨盆周圍屯集廢物,使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少,營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)生殖器官的支撐作用減弱。

            秘密4 :輸卵管纖毛擺動(dòng)

            輸卵管相對(duì)子宮而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的問(wèn)題,很可能穿房越脊而來(lái)。

            輸卵管是我們的防御底線,它的某些上皮細(xì)胞會(huì)分化成纖毛細(xì)胞,這些纖毛輕輕向子宮方向擺動(dòng),整個(gè)輸卵管也向子宮方向不斷蠕動(dòng),推送侵入的致病菌回到子宮。

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