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          夏天喝粥更消暑 喝粥養(yǎng)生的3個(gè)誤區(qū)

          夏天喝粥更消暑 喝粥養(yǎng)生的3個(gè)誤區(qū)

          2014-08-06 15:46:40

          來源:家庭醫(yī)生在線

          粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點(diǎn),便于消化吸收,又保護(hù)胃黏膜,增添津液。特別是粥熬好后上面漂浮著的一層黏稠的物質(zhì),中醫(yī)里稱為“米油”,具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,甚至可以和參湯相提并論。對(duì)于老年人來說,常喝粥,還能起到益壽延年的效果。

          專家推薦3大消暑養(yǎng)生粥

          谷糠菊粥

          谷糠菊粥具有清熱解毒的功效,由其是對(duì)于夏天常見的失眠多夢(mèng),腰酸背痛,頭暈?zāi)X花等問題具有很大的食療價(jià)值,而且采用的全是天然的材料,適合任何年齡層的人養(yǎng)生常用,由其是對(duì)于老年朋友由為適用。

          做法也是非常簡(jiǎn)單的,只要把谷糠,枸杞子,菊花濃煎取汁,加入粳米和紅棗一起煮就行了。

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