現(xiàn)代人經(jīng)常手機(jī)不離手，連睡覺時(shí)也要把手機(jī)放在床邊，以致影響睡眠素質(zhì)。據(jù)新加坡聯(lián)合早報(bào)8月27日?qǐng)?bào)道，睡眠專家說，有越來越多人出現(xiàn)在睡夢中使用手機(jī)和發(fā)送短信的現(xiàn)象。
據(jù)報(bào)道，23歲的梅甘受訪時(shí)承認(rèn)會(huì)在睡夢中傳短信給親友，但睡醒后“什么都不記得”，而且發(fā)送的是一堆毫無意義的文字。
另一名女子羅拉也說，她會(huì)在半夜起床上廁所或喝水，然后開始回復(fù)手機(jī)上的信息，但她要到第二天早上才會(huì)想起自己曾經(jīng)這么做過。
盡管羅拉的答復(fù)不像梅甘的短信那樣意義不明，但她還是擔(dān)心有一天會(huì)造成困擾。“如果我回答客戶的電郵，那我就要擔(dān)心自己寫過什么了。”
澳大利亞墨爾本睡眠失調(diào)中心的睡眠專家坎寧頓說，在睡眠中傳短信與生活壓力有關(guān)。他說：“人們?cè)诎滋熳鎏嗍铝?，以致他們?huì)覺得自己到了晚上還要‘待命’?，F(xiàn)在很容易通過智能手機(jī)不斷收到電郵和通知，使我們更難區(qū)分醒著和睡覺的時(shí)間。”
美國睡眠專家韋爾伯說，在睡眠中傳短信的人可能睡得不夠沉。他建議睡覺時(shí)把手機(jī)放在臥室以外的地方，這除了能夠防止在睡夢中傳短信之外，也確保不被手機(jī)的光線影響，因?yàn)楣饩€會(huì)令大腦以為是時(shí)候起床了。
韋爾伯也建議睡覺之前至少一個(gè)小時(shí)停止使用所有電子產(chǎn)品，以確保夜里睡得更好。