每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
女人自摸胸部還有什么好處?
其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫,但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題,所以即便感覺(jué)到了自己的囊腫也不那么上心了,可是纖維囊腫有良性、惡性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因?yàn)槌R?jiàn)、多見(jiàn),慢慢就會(huì)視而不見(jiàn)了,所以說(shuō),纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況,關(guān)愛(ài)自己,就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問(wèn)題,別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī)。
自摸法檢測(cè)健康
1、觀察
站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn),或是有一個(gè)小陷窩,擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央,用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊,觸摸時(shí)稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
除了經(jīng)常自摸,也要讓朋友、愛(ài)人幫你摸,可能不定期的臨檢,更能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
被別人“摸胸”有什么好處?
很多女性都有這樣一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒(méi)問(wèn)題,只有感覺(jué)疼痛了才有可能是問(wèn)題,但在婦科專家看來(lái),不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一,所以說(shuō)決不能掉以輕心。一般來(lái)說(shuō),炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹,增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn),而乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感,甚至沒(méi)有感覺(jué),只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀,而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。
所以說(shuō),多讓朋友、愛(ài)人幫你感覺(jué)一下,如果能觸摸到不痛不癢的腫塊,那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫,很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知“警報(bào)”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見(jiàn)的一種,以18-25歲的青年女性最為常見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō),纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變,有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤,但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見(jiàn)。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊,而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征,它們大小通常在1-3公分,觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒(méi)有粘連,活動(dòng)性也大,還有滑動(dòng)感。
一般來(lái)說(shuō),囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上,而且在外緣,它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來(lái)而改變,特別是青春期女性,如果感覺(jué)到自己也有纖維囊腫,這是很普遍的現(xiàn)象,只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可,無(wú)需特別治療。(新浪健康論壇)