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          穿錯(cuò)鞋子的三宗罪:鞋子對(duì)足部擠壓與摩擦

          穿錯(cuò)鞋子的三宗罪:鞋子對(duì)足部擠壓與摩擦

          2012-03-27 17:34:02

            第一宗罪:鞋子的能量緩沖作用弱

            鞋底過硬或過薄時(shí),地面的沖擊力直接作用于足部,使足部易于疲勞、勞損。

            第二宗罪:鞋子對(duì)足部的擠壓與摩擦

            如果鞋的長(zhǎng)度或?qū)挾炔缓线m,就會(huì)對(duì)足趾等造成擠壓、摩擦,便會(huì)制造慘痛不堪的局面,日久會(huì)使受力部位發(fā)生病變。

            因此,提醒美眉買鞋時(shí)應(yīng)注意的要點(diǎn):

            1、合適的鞋子應(yīng)該從購(gòu)買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中,你的腳會(huì)問題叢生,甚至?xí)兊没坞y看,以至今后再也不能適應(yīng)任何一雙好鞋。

            2、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳,踝骨與腳尖不應(yīng)該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動(dòng)的余地、而后跟不能擺動(dòng)。

            3、鞋的重量每增加1克,對(duì)足部造成的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于在人的脊背上增加幾十克的重量。因此,盡可能選擇輕巧的鞋子。

            4、比較理想的鞋跟高度在2-4厘米之間,最好不要超過6厘米。

            第三宗罪:不合適的鞋子令足部負(fù)重不合理

            鞋跟過高,比如超過7厘米,前足負(fù)重就會(huì)增多,可達(dá)體重80%以上,從而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,這時(shí)前后足負(fù)重各約50%,足部感覺會(huì)比較舒適。

            再來看鞋底面,自鞋跟中點(diǎn)垂直向前畫直線,應(yīng)將鞋底面積平分,這樣足的內(nèi)外兩側(cè)受力才均勻。否則,一側(cè)會(huì)因受力過重而發(fā)生疼痛和其他問題。(華商網(wǎng))

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