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          春天分三段 各段養(yǎng)生皆不同

          春天分三段 各段養(yǎng)生皆不同

          2012-03-19 11:48:51

            春三月分為三春,早春是頭一個月,仲春是第二個月,晚春是第三個月。中醫(yī)講四季養(yǎng)生保健,不僅要注意“天時”,在春天,還須把握“三春”各不同。

            早 春

            陰寒漸退,陽氣開始生發(fā),乍暖還寒。

            唐朝的千金方里有一句話叫做“二三月易食韭”,吃這些食物對于人體陽氣的生發(fā)是有好處的。早春時節(jié),適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽生發(fā),而其中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品。

            仲 春

            肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。肝亢可傷脾,影響脾胃運(yùn)化。

            飲食少酸多甘,適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物。山藥、春筍、豌豆苗、菜花等,在春天食用也十分有益。

            晚 春

            氣溫日漸升高。

            飲食以清淡為主,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶等,防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品,以防邪熱化火,患瘡癰癤腫等疾病。(商洛日報)

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