四十不補(bǔ) 五十受苦
中醫(yī)認(rèn)為“人到四十,陽(yáng)氣不足”,因此便有“四十不補(bǔ),五十受苦”的說(shuō)法。廣西人民醫(yī)院中醫(yī)科唐志民副主任醫(yī)師介紹,壯年之后,女性是42歲,男性是48歲,人體的陽(yáng)氣升發(fā)活力有所下降,便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性的消降過(guò)程,此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充,人便會(huì)很快衰老。
醫(yī)生治病的時(shí)候,總會(huì)想方設(shè)法幫助病人恢復(fù)“本來(lái)面目”,即生病前的狀態(tài)。同樣,要補(bǔ)陽(yáng)氣,首先要弄清它“本來(lái)面目”——— “純陽(yáng)之體”。
古人認(rèn)為小孩是“純陽(yáng)之體”。因?yàn)樾『⒆泳ψ畛渑?,哭叫一整天嗓子都不?huì)啞,可以整天地笑,也可以一天到晚玩耍游戲都不覺(jué)得累。而且,小男孩在沒(méi)有任何欲望的情況下,陰器會(huì)勃起。中醫(yī)認(rèn)為,這說(shuō)明小孩腎氣充足。陽(yáng)氣衰敗的人,根本做不到這樣。
夏補(bǔ)陽(yáng)氣 冬不生病
廣西人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科羅鴻宇主治醫(yī)師指出,陽(yáng)氣宜在春夏季節(jié)補(bǔ)。中醫(yī)養(yǎng)生原則是“順應(yīng)天然”。夏季外界陽(yáng)氣最旺,人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候,所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下,減輕了。而到了冬天,外界陰氣重了,人體的陰氣也重,抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酰圆【蜁?huì)“卷土重來(lái)”,變本加厲。中醫(yī)的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵襲。這也是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的“養(yǎng)生,要順應(yīng)天然”的觀點(diǎn)。
《內(nèi)經(jīng)》里的夏日固陽(yáng)原則
夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多,《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。”
也就是說(shuō),夏天時(shí)不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起)最好晚上11時(shí)前入睡,次日早晨六七時(shí)起床;不要怕熱、怕陽(yáng)光,適當(dāng)曬曬太陽(yáng),少吹涼風(fēng)(無(wú)厭于日);保持心情愉悅,不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無(wú)怒)。
中醫(yī)專家論陽(yáng)氣
“陽(yáng)氣不足,濕邪不去,吃再多藥品補(bǔ)品都如同隔山打牛。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、驅(qū)除濕邪的角度防治,培固自身陽(yáng)氣,就是開(kāi)啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門(mén)。”武國(guó)忠在自己的《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)——— 陽(yáng)氣啟動(dòng)人體大藥》一書(shū)中,如是形容陽(yáng)氣。
說(shuō)這話的武國(guó)忠是中醫(yī)界泰斗胡海牙先生的關(guān)門(mén)弟子,被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。
廣西中醫(yī)學(xué)院的張靜博士認(rèn)為,“陽(yáng)強(qiáng)則壽,陽(yáng)衰則夭”。陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ),陽(yáng)氣耗盡,生命也就消失。
廣西人民醫(yī)院中醫(yī)科唐志民副主任醫(yī)師說(shuō),陰陽(yáng)在人體是一個(gè)不可分割的整體,但各有側(cè)重,陰氣主要反映物質(zhì)的一面,表現(xiàn)人的精氣神,而陽(yáng)氣則突出反映能量,表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽(yáng)氣足,則臟腑功能好,陽(yáng)氣不足,臟腑功能就問(wèn)題多多。
武國(guó)忠認(rèn)為陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生,他說(shuō)“陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負(fù)責(zé)抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全”。他還說(shuō),80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足,只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手,那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們,一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
日常固陽(yáng)要點(diǎn)
少食冷飲:夏天多酷暑難耐,此時(shí)人們喜歡喝冷飲,吃寒涼食物,但這樣做會(huì)損傷脾胃,消耗陽(yáng)氣。因此,夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果,喝水以溫開(kāi)水為宜,以防止陽(yáng)氣受損。多吃溫補(bǔ)食物如肉類(lèi)食物,紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng):夏天外界陽(yáng)氣最旺,這時(shí)多到戶外活動(dòng),可以吸收自然界陽(yáng)氣精華,補(bǔ)充能量,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度,就會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓,這樣也易損陽(yáng)氣。